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| 山行目的 | 楽しむ！森林ウォークで身体・精神的な機能回復、介護予防 | | 集合場所・時間 | 阪急神戸線 芦屋川駅改札口出て左すぐの広場９時（トイレあり） | 行動予定
（自由記述） | 阪急神戸線芦屋川駅改札口左すぐの広場9:00-高座の滝-風吹岩-芦屋カンツリー倶楽部-雨ヶ峠(昼食はここか東お多福山)-本庄橋跡-一軒茶屋(ゴミ捨て可・トイレあり)-魚屋道-14:30前後 有馬温泉 金の湯前（休日による混雑時など希望者は）竹取亭円山の康貴(こうき) | | 緊急時の対応・ルート | 奥池方面、一軒茶屋 | | 注意箇所・注意点 | 天候や体調に不安があれば、無理せず延期しましょう。
４月４日は雨中止。
息切れしないペースで歩こう♪芦屋川から登山口まででペース確認♪
山岳保険、ハイキング保険など各自で判断。
猪と出会ったら、目を見たり身構えたりせず、さりげなく距離を広げていく。
山の気温は変化しやすいので、防寒着、あればレインスーツ、折畳み傘など持参。 | | 食事 | お弁当・行動食・お菓子持参
（芦屋川駅改札口正面に小さな売店・登山口とも品数少ない）
| | 計画書の提出先・場所 | 登山口ポストに記入用紙がありますので記入し投函。
万一に備え、家族にこの山行計画書をコピーして渡しておくといいです。 | | その他 | 3月基礎研クラスの誰でも参加できます。
その親族も♪(｡･ω･)人(｡･ω･｡)人(･ω･｡)障害者も歩く一般向けコースです。
４月４日、阪急神戸線芦屋川駅改札口左すぐの広場に９時までに集合♪
９時ジャスト出発します！(∀･`*)♪
有馬温泉金の湯前で解散。ヾ(*´∇`)ﾉ そばに観光案内所あり。
バス乗り場（1） [ 梅田行（予約阪急） ] [ 芦屋行 ] [ 宝塚行（舟坂・蓬莱峡経由） ] [ 宝塚行（下山口・西宮名塩経由） ] [ 三田行 ]
バス乗り場（2） [ 大阪行（予約JR） ] [ 神戸行（予約JR） ] [ 三宮行 ] [ 西宮行（さくらやまなみバス） ] ＊阪急バスではピタパ使えます。
有馬温泉・金泉 金の湯 金泉(含鉄-ナトリウム-塩化物強塩高温泉)
大人 650円(中学生以上) 小人 340円(小学生)
ボディソープ・リンスインシャンプー・ドライヤーは備え付け。
タオル・スポーツタオル・カミソリ・ハブラシなどは販売あり。
旅館 竹取亭円山の「康貴」(こうき) 大人１０００円
金泉（含鉄ナトリウム塩化物強塩高温泉）と銀泉（ラジウム泉）両方入れる
ハンドタオル（販売あり）￥１００ バスタオル（レンタルあり）￥１００
湯船、浴室は狭いが上質な湯 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 |
数 |
備考 |
個人装備品 |
数 |
備考 |
個人装備品 |
数 |
備考 |
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速乾性のウェア上下 |
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×綿 ◎化繊、ゴアテックス |
入浴後の着替え一式 |
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防寒着（レインスーツ・フリースなど）折畳み傘 |
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（◎ゴアテックス） |
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ステッキまたは太い木の枝等 |
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軽登山靴・トレッキングシューズ |
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くるぶしより少し上に覆うもの |
リュック、ザック 、帽子、サングラス |
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日焼け防止 |
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保険証コピー・携帯電話 |
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常備薬・救急薬品・保険証コピー |
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お菓子（塩飴・チョコレート等） |
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塩分、糖分を歩きながら補給 |
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飲料ペットボトル２本程度 |
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水、スポーツドリンク |
お弁当 |
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容器が捨てられるものあれば |
レジャーシート |
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東お多福山の草原で食べる場合 |
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携帯カメラ・カメラ・ビデオカメラ |
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○軽量 |
入浴バスタオル・タオル |
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ラジオ・ウォークマン |
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ノリノリで歩きたい時 |
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