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| 山行目的 | トレラン練習 | | 集合場所・時間 | 7時前登山開始、8時までに下山
無理せず走れるところだけ走ってみる
トレランシューズの試し履き | 行動予定
（自由記述） | 三本松登山口駐車場 06:50 → 06:56 青少年野外センター → 07:31 浜石岳 → 07:54 青少年野外センター → 07:58 三本松登山口駐車場 (下山) | | 緊急時の対応・ルート | 車道で降りれるので、車道に出て下りる | | 注意箇所・注意点 | 駐車場までの道が狭いようなので、運転注意 | | 食事 | ランニングバックに飲み物1本、カロリーメイト1箱、エネルギーゼリー1個、タオル、ヘッドライト、携帯用充電池 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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