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| 集合場所・時間 | 往路（前泊）：5,650円（立川から）
19:52中野駅(6 番ホーム)
↓中央線快速 通勤快速 大月行
20:17立川駅
20:25立川駅(6 番ホーム)
↓中央線特急 特急 あずさ53号 松本行
22:38松本駅
↓乗り換え 徒歩150m(2分)
23:07松本駅(7 番ホーム)
↓松本電鉄上高地線 各停 新島々行
23:37新島々駅
↓徒歩2分
ゲストハウスしましま（前泊）
素泊：6,500円（レイトチェックイン）
三森のみ
往路：15,000円位
6:15新島々駅
↓タクシー
7:15上高地バスターミナル
往路：8,690円
16:40K-30 上高地バスターミナル
↓新島々〜上高地線 K-01 新島々駅
17:45新島々駅
↓乗り換え 徒歩27m(0分)
18:00新島々駅
↓松本電鉄上高地線 各停 松本行
18:30松本駅
↓乗り換え 徒歩 30m(3分)
18:40松本駅(2番ホーム)
↓中央線 特急 あずさ54号 新宿行
20:51立川駅
↓乗り換え 徒歩7m(2分)
20:54立川駅(4番ホーム)
↓中央線 快速 東京行
21:12三鷹駅 | 行動予定
（自由記述） | 上高地バスターミナル 07:30 → 07:37 河童橋 → 07:39 ビジターセンター → 07:44 小梨平 → 08:27 明神 → 08:32 徳本峠分岐 → 09:22 徳澤園09:32 → 09:35 迂回路分岐 → 09:46 新村橋 → 10:41 横尾山荘10:51 → 11:55 本谷橋12:05 → 12:54 ソーダラップ → 13:18 Sガレ → 14:11 涸沢ヒュッテ (1泊)
涸沢ヒュッテ 05:00 → 05:12 涸沢小屋 → 05:55 パノラマコース分岐 → 07:31 穂高岳山荘08:01 → 08:51 奥穂高岳 → 09:21 穂高岳山荘 → 09:53 涸沢岳 → 10:13 穂高岳山荘 → 11:05 パノラマコース分岐 → 11:28 涸沢小屋 → 11:36 涸沢ヒュッテ (1泊)
涸沢ヒュッテ 07:00 → 07:30 Sガレ → 07:45 ソーダラップ → 08:13 本谷橋 → 09:09 横尾山荘09:29 → 10:23 新村橋 → 10:33 迂回路分岐 → 10:36 徳澤園10:56 → 11:45 徳本峠分岐 → 11:49 明神 → 12:31 小梨平 → 12:36 ビジターセンター → 12:38 河童橋 → 12:45 上高地バスターミナル (下山) | | 注意箇所・注意点 | 2日目のザイテングラート・奥穂高岳・涸沢岳は岩稜帯、鎖・梯子・高度感など難路となっています。
転倒・滑落に十二分の注意が必要です | | 食事 | 前泊日：
夕食｜各自
1日目：
朝食｜行きのタクシー内
昼食｜横尾山荘
夕食｜涸沢ヒュッテ
ご飯、味噌汁、
2日目：
各自の予定に合わせる
3日目：
朝食｜涸沢ヒュッテ
昼食｜徳澤ロッジ
夕食｜特急あずさ内または各自
原則、食事・行動食は各自が用意すること。 | | その他 | 2日目の予定は原則自由行動とします。計画は奥穂高岳アタックとなっていますが、あくまで希望者のみです。
3日目の徳澤ロッジで入浴・昼食として2時間を予定しています（混雑状況によっては入浴できない可能性あり） |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | バックパック, 靴, 雨具, 防寒着, ヘッド(フラッシュ)ライト, マット, スマートフォン, モバイルバッテリー, 充電ケーブル, 予備電池, エマージェンシーキット, ストック, 手拭い, ロールペーパー, ガベッジバッグ, ビニール袋, レジャーシート, 筆記用具, 保険証, 水, 食料, 行動食, グローブ, 純綿軍手, サポーター, 着替え, 枕 | | 共同装備品 | テント, 寝袋, スリーピングマット, ペグ, 細引き, ファーストエイドキット | | 装備備考 | 装備品はあくまで参考です。各自適切な装備を準備してください。 |
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