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| 山行目的 | 夏山山行 | | 集合場所・時間 | バス 8/15 新宿西口都庁大型バス駐車場 22:45集合 | 行動予定
（自由記述） | 山レベル★★★
■8/16(一路涸沢へ)
06:00 (S) 上高地バスターミナル
-1:05-
07:05 (R) 明神
-1:05-
08:10 (R) 徳沢(昼)
08:40 (S)
-1:05-
09:45 (R) 横尾
-1:05-
10:50 (R) 本谷橋
-2:10-
13:00 (R) 涸沢
天気図、ご飯つくり 16:00
就寝 19:00ごろ
■8/17(北穂高アタック)
05:30 (R) 涸沢
-3:30-
09:00 (R) 南峰
-0:25-
09:25 (R) 北穂高岳(昼１)
10:00 (S) 北穂高岳
-0:20-
10:20 (R) 南峰
-1:55-
12:15 (R) 涸沢（昼２）
天気図、ご飯つくり 16:00
就寝 19:00ごろ
■8/18(上高地散策)
06:00 (R) 涸沢
-1:15-
07:15 (R) 本谷橋
-0:55-
08:10 (R) 横尾
-1:30-
09:40 (R) 徳沢(昼1)
10:00 (S)
-1:30-
11:30 (R) 明神
12:00 (R) 明神
-1:30-
13:30 (R) 上高地バスターミナル
上高地発バス、14：40 → 新島々15：45(R) 16：05(S) → 松本 16：35(R)
上高地発バス、15：15 → 新島々16：20(R) 16：44(S) → 松本 17：14(R)
あずさ80号
松本17:20→八王子19:37
| | 緊急時の対応・ルート | 緊急時は涸沢停泊および下山。 | | 注意箇所・注意点 | ・コースタイム1.1倍
・テント泊では重量がかさむので軽量化を意識
・ソフトバンク携帯が通じるのは河童橋まで。涸沢では通じない。携帯は切っておく。
あるいは個別に充電器を持って来ても良い。
・昼は20-30度と暑いが、朝晩は10度以下になる
・日帰りでないし、山の天気は変わりやすい。雨にふられる可能性あるので、防水対策をばっちりと、
※コンロとテント他各ギアは、必ず山行前に動作、組み立てチェック | | 食事 | 1st day
朝（各自） 買っておいたお弁当
昼1（麦島）ホットドッグ：パンとソーセージ
昼2（大坂）オールレーズンなど、クッキー
夜（重浦）ご飯（アルファ米） 鶏はるさめ鍋：鳥真空パック、春雨、干ししいたけなど
2nd day
朝 （麦島）雑炊（アルファ米）：フリーズドライスープ
昼1（重浦）オールレーズンなど、クッキー
昼2（大坂）スパゲティー、スープ：スーパープロントはやゆでパスタ1.4mm、レトルトパスタソース、フリーズドライスープ
夜（麦島）ポークカレーライス（ごはん炊く！）とスープレトルトカレー、ソーセージ（など）、フリーズドライスープ
3rd Day
朝 （重浦）雑炊（昨晩の残りで）：フリーズドライスープ
昼 てきとー。横尾、徳沢辺りの小屋で食べる
・アルファ米は重浦が買いだしておきます。
・紙の箱は捨てる。中身だけ持ってく。
・食事毎に袋分けする。 | | 計画書の提出先・場所 | 上高地バスターミナルに登山ポストあり | | その他 | ・涸沢にはボルダリングのできる「昼寝岩」があるらしい
・夜空は綺麗。
・補高が朝日に見事に染まるモルゲンロートは、朝4:35分
・雪の上にテントを張る可能性あり。
夜行バスサイト
http://www.maitabi.jp/parts/detail.php?t_type=&course_no=6284）
松本-上高地交通
http://www.kamikochi.or.jp/access/bus-timetable_2/
装備の★は今回 追加、変更、注意があるものです。
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氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 |
数 |
備考 |
個人装備品 |
数 |
備考 |
個人装備品 |
数 |
備考 |
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計画書、入山届 |
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本計画書。入山届は家庭に一部残してください。 |
1/25,000地形図 |
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配布予定 |
ガイド地図 |
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配布予定 |
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コンパス |
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隊で２つは装備 |
筆記具 |
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健康保険証 |
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個人用医務品・薬 |
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風邪薬とか、いつも使っているやつ |
登山靴 |
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登山用のもの |
靴下 |
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登山用のもの |
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★ザック・ザックカバー |
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45-60リットル程度。ザックカバー必須。一回りおおきめのものを |
ストック |
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膝の悪い人はとくに |
カラビナ |
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山のお店で買ってね。100円ショップはだめです。 |
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雨具 |
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上下。ポンチョは不可 |
防寒着 |
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長袖、フリースなど。 |
ズボンやスパッツ |
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★水筒 |
2ℓ |
ペットボトルは空の時に潰れるとまずいので、水タンクにしましょう |
腕時計 |
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雨で壊さないように |
非常食 |
1d分 |
カロリーメイトなど（非常時以外に食べてはならぬ！） |
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★行動食 |
3d分 |
チョコレートや飴、グリコーゲン補給。砂糖が入ってるやつでないと意味なし |
カメラ |
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雨で壊さないように |
トイレットペーパ |
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食器を拭いたり、本来の目的で使ったり。濡れないように |
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★ヘッドランプ |
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テント場で必ず使います。予備電池も必須 |
タオル |
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★携帯電話 |
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山行中は基本電源を切る |
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★細引き |
5m |
靴紐予備であり、荷物をザックにくくったり、テントを補修したり、、山屋で切り売りしてます |
★シュラフ |
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3シーズン用で可能。ビニールに入れて濡れないように |
マグカップ |
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シェラカップでもOK |
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★メンツ／ハシ／スプーン |
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食器のこと |
着替え |
2-3日分 |
重量を考えると、下着を変えて上着をそのままがベター。ビニールに入れて濡れないように |
ビニール袋 |
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いろいろ使います |
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温泉行くなら温泉セット |
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★テントマット |
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60×200cm。厚さ8mm |
★ゴミ袋 |
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やまではゴミをすてられない。 |
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米 |
2合 |
米たくぜ！ |
軍手 |
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| 共同装備品 |
数 |
備考 |
共同装備品 |
数 |
備考 |
共同装備品 |
数 |
備考 | |
★テント |
1 |
4人用。ビニールに入れて濡れないように |
救急キット |
1 |
テーピング、三角巾、包帯、絆創膏、消毒薬 |
レスキューキット |
1 |
ザイル、レスキューシート |
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ガスバーナー |
2 |
SnowPeak |
★コッフェル大 調理用具 |
1組 |
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ラジオ |
1 |
NHKラジオ天気用 |
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★テント修理用品（ペンチ／テープ／結束バンド）） |
1組 |
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予備食 |
1 |
棒ラーメン |
紅茶、コーヒー |
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★天気図帳 |
1 |
NHKラジオ天気用 |
★非常用携帯予備電池 |
1 |
非常時以外での使用は想定しない |
★高度計 |
2 |
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★GPS |
1 |
iPhone山と高原地図およびFieldAccessを利用 |
★ガスカートリッジ |
3缶 |
SnowPeak GP250S缶 |
★水切り |
5枚 |
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★新聞紙 |
一日分 |
炊飯用 |
バス電車チケット |
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