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| 山行目的 | 登山 ハイキング | | 集合場所・時間 | 4時 浦安出発- 中央自動車道経由- 7時 白駒池入口駐車場到着 | 行動予定
（自由記述） | 07:30 白駒池入口駐車場 - 07:44 青苔荘 - 08:42 白樺尾根分岐 - 08:56 ニュウ - 09:41 ニュウ分岐 - 09:54 中山 - 09:56 中山展望台 - 10:38 高見石小屋 - 11:01 白駒荘 - 11:14 白駒池入口駐車場 | | 緊急時の対応・ルート | 悪天時、中止。 | | 注意箇所・注意点 | 景観的に道迷いしやすい。注意 | | 食事 | 各自用意
飲料→1.5L程度
行動食→アミノバイタル、携帯菓子、
昼食→パン、おにぎり又は山小屋で軽食
非常食
| | 計画書の提出先・場所 | 長野県警WEB提出 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | Tシャツ, ソフトシェル, タイツ, 短パン）, 靴下, グローブ, 雨具, 日よけ帽子, 靴, ザック（, ザックカバー, 昼ご飯, 行動食, 非常食, 飲料, 地図（地形図）, コンパス, 笛, 計画書, ヘッドランプ, エマージェンシーシート, GPS, 筆記用具, ファーストエイドキット, 常備薬, 日焼け止め, 保険証, 携帯（iPhone14）, 時計（カシオ）, サングラス, 手拭い, 携帯トイレ, ゴミ袋 |
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