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| 山行目的 | OMMに向けてのトレーニング | | 集合場所・時間 | 神田駅始発4:41 武蔵五日市駅6：14
武蔵五日市バス停6:22 上川乗バス停6：54
深山橋バス停14：56、15：53 奥多摩駅15：28、16：25 | 行動予定
（自由記述） | 07:00 上川乗 - 07:07 登山口 - 08:12 浅間峠 - 08:52 日原峠 - 9:09 土俵岳 - 9:34 小綱峠 - 9:52 小綱分岐 - 9:53 丸山 - 10:03 笛吹峠 - 10:30 笹ヶ峠 - 10:34 仲ノ平分岐 - 11:02 西原峠 - 11:05 槇寄山 - 12:01 都民の森分岐 - 12:17 大沢山 - 12:22 三頭山避難小屋 12:32 - 12:33 ムシカリ峠 - 12:50 三頭山西峰 - 13:07 鶴峠分岐 - 13:20 入小沢ノ峰 - 13:38 ヌカザス山 - 14:16 813m峰 - 14:41 三頭橋 - 14:45 陣屋バス停 | | 緊急時の対応・ルート | 三頭山で都民の森へのエスケープルート
都民の森 バス停 数馬連絡 13：05、14：35、15：50 | | 食事 | 行動食準備の事 | | 計画書の提出先・場所 | コンパス |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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