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| 行動予定 | 1日目
椹島 09:00 - 11:15 樺段 - 13:59 小尾根上のピーク - 14:23 赤石小屋 （1泊）
2日目
赤石小屋 04:30 - 05:16 富士見平 - 07:41 赤石岳 - 07:44 赤石避難小屋 - 07:49 赤石岳 08:49 - 10:03 大聖寺平 - 10:31 荒川小屋 （1泊）
3日目
荒川小屋 04:30 - 06:14 中岳 - 06:18 荒川中岳避難小屋 - 06:41 コル - 07:30 悪沢岳 - 07:49 丸山 - 08:22 千枚岳 - 08:57 千枚小屋 - 09:24 駒鳥池 - 10:16 蕨段 - 10:42 清水平 - 11:37 小石下 - 11:57 管理道交差点 - 12:26 鉄塔下 - 12:37 鉄塔 - 13:09 笊ヶ岳登山口 - 13:12 滝見橋 - 13:21 椹島
| 行動予定
（自由記述） | 04:00 椹島 - 04:07 滝見橋 - 04:11 笊ヶ岳登山口 - 05:06 鉄塔 - 06:26 小石下 - 07:52 清水平 - 08:36 蕨段 - 10:02 駒鳥池 - 10:48 千枚小屋 11:18 - 12:20 千枚岳 - 13:07 丸山 - 13:37 悪沢岳 - 14:40 荒川中岳避難小屋（1泊）
05:00 荒川中岳避難小屋 - 05:05 中岳 - 06:04 荒川小屋 - 06:41 大聖寺平 - 08:34 赤石岳 - 08:37 赤石避難小屋 - 09:19 コル - 09:48 百間平 - 10:28 百間洞山の家（1泊）
06:00 百間洞山の家 - 07:27 中盛丸山 - 08:15 小兎岳 - 09:08 兎岳 - 09:45 聖兎ノコル - 11:18 前聖岳 - 11:31 奥聖岳 - 11:46 前聖岳 - 12:30 小聖岳 - 13:11 薊畑 - 13:30 聖平小屋（1泊）
08:00 聖平小屋 - 09:02 岩頭滝見台 - 09:52 乗越 - 11:09 聖沢吊橋 - 12:11 小会所小屋跡 - 12:40 聖沢登山口 - 13:26 牛首峠 - 13:32 椹島 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | Tシャツ, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, 着替え, 靴, ザック, ザックカバー, サブザック, 昼ご飯, 行動食, 非常食, 調理用食材, 飲料, ガスカートリッジ, コンロ, コッヘル, 食器, 調理器具, ライター, 地図（地形図）, コンパス, 笛, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, 筆記用具, ファーストエイドキット, 常備薬, 日焼け止め, ロールペーパー, 保険証, 携帯, 時計, タオル, ストック, カメラ, テント, テントマット, シェラフ |
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