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| 集合場所・時間 | 🟥雨天（雨・小雨・霙）・強風の場合は中止❗️
※7:40高尾駅北口集合
往路：
6:45新宿駅 11番ホーム
↓中央線ホリデー快速おくたま1号青梅行25分（4駅）
7:10立川駅
乗り換え 約2分
7:13立川駅 5番ホーム
↓中央線 快速 高尾行18分（5 駅）
7:31高尾駅
↓乗り換え 約4分
7:52高尾駅北口BS
↓バス高０１小仏21分（11 駅）
8:13小仏BS
復路：
17:06高尾山口駅
↓京王高尾線 特急 新宿行
17:08高尾駅 | 行動予定
（自由記述） | 小仏 08:30 → 08:46 景信山登山口 → 09:54 景信山 → 10:21 小仏峠 → 10:46 城山 → 11:00 一丁平園地 → 11:10 大垂水峠分岐 → 11:40 高尾山12:40 → 13:43 高尾山駅 → 13:51 山上駅 → 14:22 東海自然歩道東起点 → 14:26 高尾山口駅 (下山) | | 緊急時の対応・ルート | 日陰ＢＳ・大垂水ＢＳ・ケーブルカー | | 注意箇所・注意点 | 体力度：3 ◉◉◉◎◎◎◎◎◎◎
コース定数：25
消費カロリー予想：1,250kCal
危険個所なし
※汗冷えに注意：今回の最高峰は景信山で標高は727Mです。山頂の気温は氷点下になることが予想されます。 | | 食事 | 必要水分量（ml）🟰予測脱水量➖体力別保水量
予測脱水量🟰体重（kg）✖️行動時間（h）✖️5（脱水係数）
体力別保水量🟰10（体力係数）✖️体重（kg）
＊体力係数
10：健康のために登山をする（初心者・高齢者など）
20：十分な体力と経験を積んでいる
30：クライミングやトレイルランニングなどハードな登山に慣れている
例：1.8L（体重60kg 装備重量4kg）
昼食：高尾山頂
お弁当・おにぎり・サンドイッチやみそ汁・スープ・お茶・コーヒーなど各自ご用意ください。
🔥湯沸器（バーナー）は準備します。
※高尾駅北口改札横でパンなど、先のコンビニで購入可能です。
夕食：たかお食堂
割り勘で | | 計画書の提出先・場所 | コンパス | | その他 |
(下山後)京王高尾山温泉 極楽湯
↓入浴
17:00京王高尾山温泉 極楽湯
↓徒歩2分
17:06高尾山口駅
↓京王高尾線 特急新宿行
17:08高尾駅
↓徒歩2分
17:30たかお食堂（開店）
↓反省会
20:00たかお食堂（解散）
トイレ情報：
高尾駅構内・高尾駅北口・小仏ＢＳ・景信山・小仏城山・一丁平園地・もみじ台・高尾山頂・高尾山駅（ケーブルカー）・高尾山口駅構内 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | ＊バックパック, ＊登山靴, ＊予備靴紐, ＊雨具, ＊防寒着, ＊手袋, ＊ヘッドライト, ＊座マット, ＊ iPhone etc., ＊モバイルバッテリー, ＊充電ケーブル, ＊常備薬（痛止・下痢止など）, ＊キズパワーパッド, ＊エマージェンシーシート, ＊トイレットペーパー, ＊手拭い, ＊着替え, ＊お風呂セット, ＊保険証, ＊現金・クレカ, ＊水, ＊行動食, ＊昼食, ＊ゴミ袋, 折り畳み傘, トレッキングポール, マスク, 筆記用具, ダクトテープ, サポーター, カイロ | | 共同装備品 | バーナー, 燃料, クッカー, ツェルト, 地図・コンパス, ファーストエイドキット🏥, エマージェンシーキット🚨 |
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