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行動予定
（自由記述） | 石舞台100マーシャルスタッフとして宮奥ダムから音羽山山域の区間を担当。この区間を往復しながらランナーの安全を観察し、必要時は救護活動を行う。 | | 食事 | お湯を持つ。カイロも。極感に備えてダウンなど持ちうる限りの防寒装備を用意した |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | インナー、長袖Tシャツ, ジャケット, タイツ, ズボン, 靴下, 防寒着 レイン, 帽子, 着替え, 靴, ザック, 行動食, 地図(スマホとガーミン), 笛, ヘッドランプ, 予備電池, GPS(スマホとガーミン), ファーストエイドキット, 常備薬, 保険証, タオル, エマジェンシート, 簡易アイゼン |
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