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| 行動予定 | 1日目
妙高高原スカイケーブル山麓駅 08:00 - 08:15 妙高高原スカイケーブル山頂駅 - 10:15 天狗堂 - 12:11 妙高山 - 12:58 長助池分岐 - 13:41 大倉乗越 - 13:58 黒沢池ヒュッテ - 14:38 高谷池ヒュッテ （1泊）
2日目
高谷池ヒュッテ 08:00 - 08:17 天狗の庭 - 08:59 ライチョウ平 - 09:43 火打山 - 10:18 影火打 - 14:10 焼山 - 15:26 焼山分岐 - 15:43 富士見峠 - 17:38 金山 - 19:35 茂倉峰 - 20:14 白倉峰 - 21:24 大曲 （1泊）
3日目
大曲 08:00 - 09:34 笹平 - 09:38 薬師尾根分岐 - 10:02 雨飾山 - 10:18 薬師尾根分岐 - 10:23 笹平 - 11:14 荒菅沢出合 - 12:28 雨飾山登山口駐車場 - 13:21 雨飾荘 - 13:26 雨飾高原バス停留所 - 13:41 ゴール地点
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氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, 長袖インナー, ハードシェル, タイツ, ズボン, 靴下, グローブ, アウター手袋, 防寒着, 雨具, ネックウォーマー, バラクラバ, 日よけ帽子, 毛帽子, 着替え, ブーツ, ザック, ビーコン, スコップ, ゾンデ, 地図（地形図）, コンパス, 笛, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, 筆記用具, 常備薬, 日焼け止め, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, ストック, ビンディング, スキー板, シール, アイゼン, ピッケル, ヘルメット, 食器, シェラフ, 水筒（保温性） | | 共同装備品 | ガスカートリッジ, コンロ, コッヘル, 調理器具, ツェルト |
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