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| 山行目的 | 低山から始めるトレイルラン練習会 | | 集合場所・時間 | 羽村市堰下レクレーション広場に９時集合。 | | 行動予定 | スタート地点 09:00 - 12:00 ゴール地点
| 行動予定
（自由記述） | ９時スタートで羽村ーあきる野ー青梅市ー日の出町と走りつないで
スタート地点の羽村に戻る | | 緊急時の対応・ルート | ナシ | | 注意箇所・注意点 | 道路は横断歩道を利用し、車には十分注意すること。
道を間違えないこと。
| | 食事 | 水分と行動食（エネルギージェルなど）も持参すること。 | | 計画書の提出先・場所 | 無し | | その他 | ナシ |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | Tシャツ, タイツ, 靴下, 雨具, 日よけ帽子, 着替え, 靴, ザック, 行動食, 飲料, 地図（地形図）, 計画書, GPS, ファーストエイドキット, 日焼け止め, 保険証, 携帯, サングラス, タオル |
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