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| 行動予定 | 七合目登山口 09:00 - 09:19 馬返し - 10:43 蓼科山荘 11:03 - 11:40 蓼科山山頂ヒュッテ - 11:43 蓼科山 12:13 - 12:15 蓼科山山頂ヒュッテ 12:35 - 12:55 蓼科山荘 13:05 - 13:52 馬返し - 14:03 七合目登山口
| | 計画書の提出先・場所 | コンパス |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, Tシャツ, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, 日よけ帽子, 靴, ザック, 昼ご飯, 行動食, 飲料, 地図（地形図）, 計画書, ヘッドランプ, 携帯, 時計, タオル, ストック, ジェットボイル |
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