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| 山行目的 | トレイルランニング | | 行動予定 | 青木鉱泉 08:00 - 09:08 入口 - 10:24 林道分岐 - 14:42 薬師岳 - 15:11 観音ケ岳 - 15:30 鳳凰小屋分岐点 - 16:10 赤抜沢ノ頭 - 16:17 地蔵岳 - 16:28 赤抜沢ノ頭 - 17:05 高嶺 - 17:43 白鳳峠 - 19:30 白鳳峠入口 - 19:45 北岳登山口 - 20:18 御池分岐 - 22:39 白根御池小屋 - 00:56 小太郎尾根分岐 - 01:31 北岳肩ノ小屋 - 01:52 両俣小屋分岐 - 02:16 北岳 - 02:28 吊尾根分岐 - 03:00 北岳山荘 - 03:41 中白根山 - 04:37 間ノ岳 - 05:35 農鳥小屋 - 06:36 西農鳥岳 - 07:09 農鳥岳 - 07:41 大門沢下降点 - 09:53 大門沢小屋 - 11:38 大古森沢出合 - 12:23 大門沢登山道入口 - 12:59 大唐松山登山口 - 13:03 第一発電所 - 13:40 奈良田温泉 - 13:44 奈良田バス停
| | 緊急時の対応・ルート | ・山伏から引き返す
・大谷嶺から梅ヶ島温泉に下山
・八紘嶺から梅ヶ島温泉に下山
| | 注意箇所・注意点 | 梅ヶ島温泉のバス時刻
11時30分
13時30分
15時31分
17時51分
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氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | Tシャツ, ズボン, 靴下, 雨具, 日よけ帽子, 着替え, 靴, ザック, 行動食, 非常食, 飲料, ヘッドランプ, 日焼け止め, 保険証, 携帯, 時計, タオル |
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