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| 行動予定 | 道の駅みかも 08:00 - 08:14 アジサイの路分岐 - 08:37 三毳神社 - 08:47 中岳 - 09:18 佐野SA分岐 - 09:20 花センター分岐 - 09:37 青竜ヶ岳 10:07 - 10:16 花センター分岐 - 10:18 佐野SA分岐 - 10:39 花センター駐車場 - 11:13 アジサイの路分岐 - 11:37 アジサイの路分岐 - 11:46 道の駅みかも
| 行動予定
（自由記述） | スタート地点08:45 → 09:13三毳神社 → 09:22中岳 → 10:46三毳山10:51 → 11:19東駐車場 → 11:57中岳 → 12:29ゴール地点 (下山) | | 食事 | 昼食あり 行動食あり 水1リットル |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, Tシャツ, ズボン, 靴下, 防寒着, 雨具, 日よけ帽子, 靴, ザック, 昼ご飯, 行動食, 非常食, 飲料, 笛, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, GPS, ファーストエイドキット, 常備薬, 日焼け止め, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル |
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