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| 行動予定 | 内部川 08:50 - 09:58 宮妻峡キャンプ場 - 12:13 水沢峠 - 12:46 水沢岳 - 13:39 岳峠 - 14:01 雲母峰分岐 - 14:03 岳峠 - 14:17 鎌ヶ岳 - 14:45 長石尾根・三ツ口谷分岐 - 15:17 弥一ヶ岳 - 15:45 長石尾根取付 - 15:52 長石谷入口 - 16:12 誘い橋 - 16:16 翠明橋 - 16:21 湯の山温泉駅
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氏名 /
役割
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生年月日 /
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, タイツ, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, 日よけ帽子, 着替え, 靴, ザック, ザックカバー, サブザック, 行動食, 非常食, 飲料, ハイドレーション, 地図（地形図）, コンパス, ヘッドランプ, 予備電池, GPS, 保険証, スマートフォン, スマートウォッチ, タオル, ツェルト, ポール, 携帯トイレ, 熊鈴, モバイルバッテリー |
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