| 山行目的 | リハビリと体力向上 | | 集合場所・時間 | 津田沼駅 | 行動予定
（自由記述） | 1/8 20時には寝る
1/9
3:40 自宅発（VITZ）靴を忘れずに！
4:30 津田沼
4:46 津田沼発（JR)＝お茶の水（JR)5：26発＝新宿5:46発＝6：56渋沢着
7:16 バス渋沢発〜大倉
7:31大倉バス停着 トイレ，準備運動
7:50大倉バス停出発→鍋割山へ向かう
9:00二俣（ボッカはしない）
11:00鍋割山山頂
お昼休憩・・・できれば鍋焼うどん食べる
12:00 鍋割山出発
13:00塔の岳到着
休憩 ネコちゃんに会う
13:30塔の岳出発
16:00大倉バス停着
| | 緊急時の対応・ルート | ・膝が痛くなりそうな時点で下山開始
・頂上は目指さない
| | その他 | ホッカイロ３つ， |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 |
数 |
備考 |
個人装備品 |
数 |
備考 |
個人装備品 |
数 |
備考 |
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ヘッドランプ |
1 |
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予備電池 |
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1/25,000地形図 |
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ガイド地図 |
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コンパス |
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笛 |
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筆記具 |
1 |
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保険証 |
1 |
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飲料 |
1 |
水1.4L（サーモス400mlお湯,ペットボトル水500ml,スポーツドリンク500ml) |
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ティッシュ |
1 |
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三角巾 |
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バンドエイド |
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タオル |
1 |
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携帯電話 |
1 |
バッテリーとケーブル |
計画書 |
1 |
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雨具 |
1 |
上下（上赤，下黒） |
アンダー |
1 |
パタゴニアキャプリーン２ |
インナー |
１ |
パタゴニアR3水色 |
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ハードシェル |
1 |
パタゴニアレインウエア赤 |
タイツ |
1 |
ユニクロ |
非常食 |
1 |
ブドウ糖，チョコレート |
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時計 |
1 |
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帽子 |
１ |
赤毛糸 |
手袋 |
１ |
モンベル |
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ネックウォーマー |
１ |
赤 |
ポシェット |
１ |
ピンク |
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| 共同装備品 |
数 |
備考 |
共同装備品 |
数 |
備考 |
共同装備品 |
数 |
備考 | |
カメラ1 |
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車 |
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