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| 山行目的 | 軽トレッキング | | 集合場所・時間 | 時・天候・場所(宿泊など)他によりバス・電車・他の移動利用もあり
※６日目は無し！！ | | 行動予定 | 1日目
道の駅 たろう 07:00 - 07:13 田老漁港 - 09:10 栃内浜 09:30 - 11:12 松月浜 - 12:30 女遊戸海浜 13:00 - 13:27 宿漁港 - 14:18 姉ヶ崎展望台 14:48 - 15:36 潮吹穴の展望台 - 15:55 日出島漁港 （1泊）
2日目
日出島漁港 07:00 - 08:14 大沢 - 09:14 蛸ノ浜 - 09:51 奥浄土ヶ浜 - 10:20 浄土ヶ浜ビジターセンター 10:50 - 11:00 館ヶ崎展望所 - 11:11 竜神崎展望所 - 11:28 前須賀 - 11:40 宮古(漁協) - 11:50 築地 12:20 - 12:29 宮古大橋 - 12:48 磯鶏 - 13:18 商業校舎前 - 13:47 高浜漁港 - 14:34 津軽石川水門 - 15:14 堀内 15:44 - 16:27 白浜 （1泊）
3日目
白浜 06:00 - 08:42 林道 - 08:56 月山 - 10:54 鵜磯 11:54 - 13:13 音部漁港 - 14:04 重茂漁協前 - 14:21 里バス停 - 14:33 重茂漁港 - 14:52 Point - 17:54 魹ヶ崎灯台 （1泊）
4日目
魹ヶ崎灯台 08:00 - 09:07 魹山登山口 - 09:23 魹ヶ崎 駐車場 09:53 - 09:57 姉吉キャンプ場 - 10:58 千鶏 - 11:24 石浜 12:24 - 14:17 川代 - 15:27 峠越えの古い集落道 - 17:28 大沢漁港(浜川目地区) （1泊）
5日目
大沢漁港(浜川目地区) 08:00 - 08:17 臥竜梅 - 08:36 山田町 ふるさとセンター - 08:42 八幡宮 鳥居 - 08:56 川向 - 09:16 山田IC - 09:37 山田町役場 - 09:44 陸中山田駅 - 10:11 山田中学校 - 10:18 希望ヶ丘団地前 - 10:40 龍泉寺 - 11:44 長林 - 11:57 浦の浜海水浴場 - 13:03 大浦漁港 - 13:15 霞露ケ岳神社 - 14:27 参道コース入口 - 18:46 小谷鳥口 - 19:31 小谷鳥 - 20:54 牛転峠 - 23:24 荒神海水浴場 - 23:33 船越漁港しもかわ公園 - 23:46 船越漁港 - 00:21 山田南IC - 02:53 大沢川コース分岐 - 03:52 鯨山 - 05:18 浪板海岸駅 - 05:45 吉里吉里海岸海水浴場 - 06:43 崎山展望台 - 08:53 安渡 - 09:21 大石橋 - 10:41 大槌城跡 - 11:19 大槌駅
| 行動予定
（自由記述） | ４日目の川代(宮古駅)⇒５日目の終点 大槌町(岩手)までは電車
三陸鉄道リアス線…大槌駅まで詳細はその他欄へ記入 | | 緊急時の対応・ルート | 各所リサーチ必須＝山田南IC⇒大沢川手前Pまで地図上ルート無し | | 注意箇所・注意点 | 吉里吉里海岸など、電車で通過した見どころを回る予備日程を計画しましょう | | 食事 | 都度適度に | | その他 | 三陸鉄道リアス線 盛行き
川代(宮古駅)⇒大槌駅
07:46 ⇒ 09:04 1時間18分 1,240円 乗換 なし
09:56 ⇒ 11:01 1時間05分 1,240円 乗換 なし
12:31 ⇒ 13:34 1時間03分 1,240円 乗換 なし
14:13 ⇒ 15:20 1時間07分 1,240円 乗換 なし
※3/16ダイヤ改正
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氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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