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| 山行目的 | 中央アルプス 山歩 | | 集合場所・時間 | 菅ノ平 12:00 | 行動予定
（自由記述） | 05:00 駒ヶ池 - 06:30 林道終点 - 07:00 タカウチ場 - 07:40 水場 - 08:40 マセナギ 08:50 - 10:20 ヨナ沢の頭 10:30 - 12:00 分岐 12:10 - 12:40 駒石 - 13:15 空木岳（泊）
06:00 空木岳 - 07:00 木曽殿越 07:10 - 07:50 東川岳 08:00 - 09:50 熊沢岳 10:00 - 11:50 檜尾岳 12:00 - 12:10 檜尾避難小屋（泊）
06:00 檜尾避難小屋 - 06:15 檜尾岳 - 07:35 濁沢大峰 07:45 - 09:35 極楽平 09:45 - 10:05 千畳敷 - 10:25 2657m地点 - 11:05 宝剣山荘 11:15 - 11:30 2886m地点 11:40 - 11:55 中岳 - 12:05 駒ヶ岳頂上山荘（泊）
06:00 駒ヶ岳頂上山荘 - 06:20 木曽駒ヶ岳 06:30 - 06:45 駒ヶ岳頂上山荘 - 07:05 2886m地点 - 07:15 宝剣山荘 - 07:35 宝剣岳 07:45 - 08:35 三ノ沢分岐 - 09:25 宝剣岳 - 09:45 宝剣山荘 - 10:25 八合目 - 11:05 七合目 - 11:35 小屋場 - 12:15 うどんや峠 - 12:40 清水平 - 13:20 蛇腹沢登山口 - 14:20 北御所登山口 | | 緊急時の対応・ルート | エスケープルール ３日目悪天候の場合、待機宿泊or檜木尾から下山
4日目、5日目 ロープウェーで下山 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, ソフトシェル, ズボン, 靴下, グローブ, 雨具, ゲイター, 日よけ帽子, 着替え, 靴, ザック, ザックカバー, 行動食, 非常食, コンロ, コッヘル, 食器, 笛, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, 常備薬, ロールペーパー, 保険証, 携帯, 時計, タオル, ストック, テント, テントマット, シェラフ |
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