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| 行動予定 | 1日目
聖沢登山口 06:40 - 07:32 小会所小屋跡 - 08:34 聖沢吊橋 - 10:55 乗越 - 12:01 岩頭滝見台 - 13:13 聖平小屋 （1泊）
2日目
聖平小屋 06:00 - 06:33 薊畑 - 07:40 小聖岳 - 08:59 前聖岳 09:19 - 10:03 小聖岳 - 10:44 薊畑 - 12:11 岩頭 - 13:35 竹内門 - 14:27 茶臼小屋 （1泊）
3日目
茶臼小屋 08:00 - 08:44 茶臼岳 - 08:58 仁田池 - 09:19 希望峰 - 09:41 コル - 10:24 易老岳 - 11:07 三吉平 - 12:16 イザルガ岳分岐 - 12:25 光小屋 （1泊）
4日目
光小屋 08:00 - 08:07 信濃俣分岐 - 08:18 光岳 - 08:26 信濃俣分岐 - 09:16 百俣沢ノ頭
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氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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