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| 山行目的 | 中央アルプス縦走 | | 集合場所・時間 | 06:30 宝剣山荘 | 行動予定
（自由記述） | 06:30 宝剣山荘 - 06:50 宝剣岳 - 07:40 三ノ沢分岐 - 07:50 極楽平 - 09:20 濁沢大峰 - 11:00 檜尾岳 11:30 - 13:20 熊沢岳 - 14:50 東川岳 - 15:10 木曽殿越（1泊）
06:30 木曽殿越 - 08:00 空木岳 - 08:20 駒石 - 08:40 分岐 - 09:40 ヨナ沢の頭 - 10:50 マセナギ - 11:20 水場 11:50 - 12:15 池山 - 12:45 タカウチ場 - 12:54 1458m地点 - 13:14 林道終点 - 14:14 駒ヶ池 | | 緊急時の対応・ルート | エスケープルート（ロープウェイでしらび平へ戻る、檜尾岳避難小屋で天候回復を待つ又避難小屋から下山） | | 注意箇所・注意点 | 宝剣岳への登り、ルート、落石等注意。
宝剣岳〜空木岳は細かいアップダウンが継続し且長いため体力消耗に注意。
池山尾根も長い降りで、一部迷いやすい悪路あり、注意。 | | 食事 | 山小屋＋非常食、行動食（各２日分） | | 計画書の提出先・場所 | 千畳敷 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, ズボン, 靴下, 防寒着, 雨具, 日よけ帽子, 着替え, 靴, ザック, ザックカバー, 昼ご飯, 行動食, 非常食, 地図（地形図）, コンパス, 笛, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, 筆記用具, 常備薬, 日焼け止め, ロールペーパー, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル, ストック, ナイフ, カメラ, 飲料（水ほか） | | 共同装備品 | ガスカートリッジ, コッヘル, ライター, ファーストエイドキット, ツェルト |
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