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| 山行目的 | ハイキング | | 行動予定 | 1日目
上川乗 08:00 - 08:10 登山口 - 09:25 浅間峠 - 10:21 日原峠 - 10:41 土俵岳 - 11:11 小綱峠 - 11:31 小綱分岐 - 11:32 丸山 12:02 - 12:16 笛吹峠 - 12:51 笹ヶ峠 - 12:56 仲ノ平分岐 - 13:36 西原峠 - 13:40 槇寄山 - 14:59 都民の森分岐 - 15:22 大沢山 - 15:29 三頭山避難小屋 （1泊）
2日目
三頭山避難小屋 06:00 - 06:02 ムシカリ峠 - 06:22 三頭山西峰 - 07:22 向山分岐 - 08:12 鶴峠 - 08:47 林道交点 - 09:32 奈良倉山 - 10:07 松姫峠 - 10:38 鶴寝山 - 10:58 山沢入りのヌタ - 12:08 道の駅 こすげ
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氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | ソフトシェル, 防寒着, 雨具, ゲイター, 着替え, サンダル, 昼ご飯, 行動食, 非常食, 飲料, ガスカートリッジ, コンロ, コッヘル, ライター, 地図（地形図）, コンパス, 笛, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, GPS, 筆記用具, ファーストエイドキット, 常備薬, 保険証, 時計, タオル, ツェルト, ストック, ナイフ, カメラ, ポール, テントマット, シェラフ |
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