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行動予定
（自由記述） | 元橋駐車場 07:00 → 07:04 平標登山口 → 08:11 四合目 → 08:43 松手山08:53 → 10:00 平標山 → 10:30 前仙ノ倉山 → 10:39 仙ノ倉山 → 10:47 前仙ノ倉山 → 11:15 平標山11:25 → 11:54 平標山ノ家12:24 → 13:05 平元新道登山口 → 13:31 岩魚沢林道ゲート13:41 → 14:01 元橋駐車場 (下山) | | 緊急時の対応・ルート | ピストン | | 食事 | 水分予備迄 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | ・シューズ(インソール忘れずに) ・靴下(スニーカーソックスはアキレス腱血だらけ ・タオル(発汗量えぐい) ・インナー・tシャツ短パン(綿は低体温症直結) ・ジャケット(防寒風対策) ・タイツ又はサポーター又はテーピング(膝は消耗品) ・帽子(日除け) ・サングラス(白内障防止) ・ヘッドライト(道迷い夜間リスク) ・絆創膏(切り傷リスク) ・日焼け止め(気になる人) ・ポケットティッシュ ・二重ジップロック便利(ゴミ袋又は濡らしたくないもの) ・モバイルバッテリとケーブル ・着替え・タオル・サンダル(レース後) | | 共同装備品 | アミノ酸・クエン酸 |
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