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| 行動予定 | 1日目
新穂高温泉バスターミナル 04:30 - 05:57 笠新道入口 - 06:12 ワサビ平小屋 06:22 - 06:47 小池新道登山口 - 07:45 秩父沢出合 07:55 - 09:18 シシウドヶ原 09:28 - 10:16 鏡平山荘 10:26 - 11:33 鏡平分岐 11:43 - 12:39 双六小屋 13:09 - 14:24 双六岳 14:34 - 15:18 双六小屋 （1泊）
2日目
双六小屋 04:30 - 05:27 鏡平分岐 05:37 - 06:48 大ノマ岳 06:58 - 08:48 抜戸岳分岐 08:58 - 09:02 抜戸岳 - 09:12 笠新道分岐 - 10:23 笠ヶ岳山荘 11:23 - 11:43 笠ケ岳 - 11:54 笠ヶ岳山荘 （1泊）
3日目
笠ヶ岳山荘 05:00 - 06:08 笠新道分岐 - 10:37 笠新道入口 10:57 - 12:09 新穂高温泉バスターミナル
| | 緊急時の対応・ルート | 二日目双六小屋から新穂高へ下山、二日目笠ヶ岳から新穂高へ下山 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, Tシャツ, ソフトシェル, タイツ, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, 日よけ帽子, 着替え, 靴, 予備靴ひも, サンダル, ザック, 行動食, 非常食, 調理用食材, 飲料, ハイドレーション, ガスカートリッジ, コンロ, コッヘル, 調理器具, ライター, 地図（地形図）, コンパス, 笛, ヘッドランプ, 予備電池, ファーストエイドキット, 日焼け止め, ロールペーパー, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル, ストック, ポール, テント, テントマット, シェラフ |
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