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| 山行目的 | テント泊で八ヶ岳を満喫 | | 集合場所・時間 | 往路：あるぺん号白駒池入口下車
復路：稲子湯からバス | 行動予定
（自由記述） | 07:00 白駒池 - 07:05 白駒荘 07:15 - 07:17 白駒荘 - 07:52 高見石小屋 08:22 - 09:52 中山 10:22 - 10:32 2457m地点 - 10:47 中山峠 11:17 - 11:22 黒百合平（泊）
07:00 黒百合平 - 08:31 東天狗 08:41 - 09:01 西天狗 09:31 - 09:51 東天狗 10:11 - 10:26 2549m地点 - 11:16 本沢温泉 12:16 - 13:16 2047m地点（泊）
08:00 2047m地点 - 09:30 みどり池入口 - 09:50 稲子湯 | | 緊急時の対応・ルート | 2日目雨天の場合はルートを中山峠経由に変更、あるいはそのまま本沢温泉へ下山する。 | | 注意箇所・注意点 | 雨装備必須 | | 食事 | 自炊
2日目昼食は、間に合えば本沢温泉の食堂で食べられるかも | | 計画書の提出先・場所 | 県警、家族 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 |
数 |
備考 |
個人装備品 |
数 |
備考 |
個人装備品 |
数 |
備考 |
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ベースレイヤー |
２ |
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ウインドベスト |
１ |
青 |
山用下着 |
１ |
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サポートタイツ |
１ |
黒 |
ハーフパンツ |
１ |
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ロングゲイター |
１ |
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靴下 |
３ |
替え、下山後 |
フリース |
１ |
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ダウン |
２ |
ユニクロジャケット、ベスト（予備） |
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レインウェア上下 |
１ |
モンベルバーサライト、紺 |
折り畳み傘 |
１ |
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レイングローブ |
１ |
青 |
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キャップ |
１ |
ベージュ |
薄手ニット帽 |
１ |
テン場、就寝用 |
ネックゲイター兼ヘアバンド |
１ |
ニットのやつ |
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耳あてかヘアバンド |
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靴 |
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サンダル |
１ |
百均 |
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ザック |
１ |
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ザックカバー |
１ |
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ダブルストック |
１ |
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貴重品入れ |
１ |
マーモットサコッシュ |
腕時計 |
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財布 |
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携帯電話 |
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携帯用充電池 |
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保険証 |
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名刺（山岳保険No.） |
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ヘッドランプ |
２ |
予備 |
登山地図 |
１ |
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計画書 |
１ |
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コンパス |
１ |
サムコンパス |
ボールペン |
１ |
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笛 |
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非常食 |
１ |
ショッツジェル |
ゴミ袋 |
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ハイドレーション（水） |
１ |
2リットル＋行動用冷凍ボトル |
予備水筒 |
２ |
プラティパス |
テーピングテープ |
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外反母趾用テープ |
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簡易カイロ |
１ |
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細引き |
１ |
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ハッカ油 |
１ |
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ポケムヒ |
１ |
ムヒパッチ |
常備薬 |
|
|
日焼け止め |
１ |
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ロールペーパー |
１ |
|
除菌ウェットティッシュ |
１ |
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メイク落としシート |
０ |
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化粧水シート |
１ |
旅行用パッケージ |
保湿クリーム |
１ |
ママバター。 |
目薬 |
１ |
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リップクリーム |
１ |
|
汗拭きシート |
１ |
ジップロックで小分け |
耳栓 |
０ |
|
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蒸気でほっとアイマスク |
１ |
ちょっと贅沢 |
歯ブラシ |
１ |
|
ヘアブラシ |
１ |
|
|
歯磨きシート |
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ジップロックで小分け |
予備コンタクトレンズ |
３ |
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眼鏡 |
１ |
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眼鏡ケース |
１ |
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手拭い |
２ |
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テント |
１ |
モンベルドームシェルター |
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ブルーシート |
１ |
グラウンドシート |
テントポール |
１ |
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ペグ |
１ |
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サバイバルシート（中敷き） |
１ |
中に敷く。雨対策 |
マット |
２ |
Zライト＋イナーシャオゾン投入 |
シュラフ |
１ |
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シュラフカバー |
１ |
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ガスコンロセット |
１ |
エバニューチタンクッカー |
予備ガスカートリッジ |
０ |
ガスを新品にする？ |
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サーモスボトル |
０ |
軽量化 |
カップ |
１ |
青いほう |
カトラリ |
１ |
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ライター |
１ |
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1日目朝食 |
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前夜コンビニで購入 |
行動食（3日分） |
３ |
黒糖（多めに）、スポーツ羊羹 |
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1日目夕食 |
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フリーズドライカレー、白米 |
2日目朝食 |
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おじや |
2日目昼食 |
０ |
本沢温泉で |
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2日目夕食 |
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ラーメン、スライス餅など |
3日目朝食 |
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ラーメン、スライス餅など |
茶ダネ |
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甘いのしょっぱいの |
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コーヒードリップセット |
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粉とドリッパー |
下山後着替え |
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Tシャツ、インド綿スカート |
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