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| 山行目的 | トレーニング | | 集合場所・時間 | 04:00 駒ヶ岳神社 | 行動予定
（自由記述） | 04:00 駒ヶ岳神社 - 04:18 942m地点 - 05:30 笹ノ平分岐 - 06:42 刀利天狗 - 07:18 五合目 - 08:00 七丈第一小屋 - 08:36 八合目御来迎場 - 09:30 甲斐駒ヶ岳 09:40 - 09:46 2818m地点 - 10:16 駒津峰 - 11:22 北沢峠 11:42 - 11:48 大平山荘 - 13:18 馬ノ背ヒュッテ - 13:24 2697m地点 13:54 - 14:43 仙丈ヶ岳 - 16:31 高望池 - 17:31 野呂川越 - 17:55 両俣小屋（泊）
04:00 両俣小屋 - 04:36 野呂川越 - 06:24 三峰岳 - 07:00 間ノ岳 - 07:30 中白根山 - 07:48 北岳山荘 08:08 - 08:44 吊尾根分岐 - 08:56 北岳 - 09:11 両俣小屋分岐 - 09:20 北岳肩ノ小屋 09:30 - 09:42 小太郎尾根分岐 - 10:36 白根御池 10:56 - 11:50 1660m地点 - 12:02 広河原 | | 緊急時の対応・ルート | 日曜悪天候の場合は長衛小屋にてビバークし、北沢峠から翌日帰宅 | | 注意箇所・注意点 | 休憩は最小限
動き続けて時間短縮 | | 食事 | 基本は行動食
北沢峠または仙丈小屋にて食事 | | 計画書の提出先・場所 | 駒ケ岳神社 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | ストック, 火器, シュラフカバー, 防寒具, Tシャツ, タイツ, ズボン, 靴下, 防寒着, 雨具, 日よけ帽子, 着替え, 靴, ザック, 昼ご飯, 行動食, 非常食, 飲料, 地図（地形図）, コンパス, 笛, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, ファーストエイドキット, 常備薬, 日焼け止め, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル, ツェルト |
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