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| 山行目的 | ハイキング | | 集合場所・時間 | 中沼登山口6:00 | | 行動予定 | 中沼登山口 06:00 - 06:46 中沼 - 07:19 つぶ沼コース分岐 07:29 - 07:55 銀明水避難小屋 - 08:56 姥石平分岐 09:06 - 09:33 焼石岳 09:43 - 09:58 焼石神社（九合目） - 10:23 東焼石岳 10:33 - 10:50 姥石平分岐 - 11:27 銀明水避難小屋 11:37 - 11:54 つぶ沼コース分岐 - 12:21 中沼 - 12:49 中沼登山口
| | 食事 | 行動食 | | 計画書の提出先・場所 | ヤマレコより岩手県警に提出 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, Tシャツ, ソフトシェル, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, 日よけ帽子, 靴, ザック, 行動食, 非常食, 飲料, 地図（地形図）, コンパス, 笛, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, GPS, 筆記用具, ファーストエイドキット, 常備薬, 日焼け止め, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル, ツェルト, ストック, カメラ |
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