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| 山行目的 | 体慣らし登山
地図読み練習と体の調整 | | 集合場所・時間 | 5：30出発
6：00に集合
8：00登山開始予定 | | 行動予定 | 大洞 08:00 - 08:15 黒檜山登山口駐車場 - 08:21 黒檜山登山口 - 10:03 黒檜山 - 10:06 展望地 - 10:10 黒檜山 - 10:56 駒ケ岳 - 11:38 大洞
| 行動予定
（自由記述） | 車でオヌマ駐車場へ！
黒檜山〜駒ヶ岳へ行く
帰りはゆったりと！ | | 緊急時の対応・ルート | そのまま引き返す | | 注意箇所・注意点 | 黒檜山への登り | | 食事 | 水1.5Lくらい
食料は一食分
行動食あり |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, Tシャツ, ソフトシェル, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, 日よけ帽子, 靴, ザック, 昼ご飯, 行動食, 非常食, 飲料, レジャーシート, 地図（地形図）, コンパス, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, ガイド地図（ブック）, ファーストエイドキット, 常備薬, 日焼け止め, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル, ストック, スマホ |
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