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| 行動予定 | 1日目
中沼登山口 11:00 - 11:45 渡渉点 - 13:43 鞍部踏替点 - 15:00 金明水避難小屋 （1泊）
2日目
金明水避難小屋 08:00 - 09:41 六沢山 - 10:07 東焼石岳 - 10:33 姥石平分岐 - 11:03 焼石岳 - 11:20 焼石神社（九合目） - 11:48 東焼石岳 - 12:07 姥石平分岐 - 12:48 銀明水避難小屋 （1泊）
3日目
銀明水避難小屋 08:00 - 08:19 つぶ沼コース分岐 - 08:49 中沼 - 09:20 中沼登山口
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氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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