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| 行動予定 | 1日目
新穂高温泉バスターミナル 05:30 - 06:48 笠新道入口 - 07:02 ワサビ平小屋 - 07:25 小池新道登山口 - 08:17 秩父沢出合 - 09:32 シシウドヶ原 - 10:15 鏡平山荘 - 11:15 鏡平分岐 - 12:05 双六小屋 - 13:13 双六岳 - 13:53 双六小屋 （1泊）
2日目
双六小屋 05:00 - 05:41 樅沢岳 - 06:12 硫黄乗越 - 06:46 左俣岳 - 06:53 左俣乗越 - 08:06 千丈沢乗越 - 09:23 槍ヶ岳山荘 - 09:46 槍ヶ岳 10:16 - 10:30 槍ヶ岳山荘 11:00 - 11:11 飛騨乗越 - 11:30 大喰岳 - 11:55 中岳 - 12:28 氷河公園分岐 - 12:44 南岳 - 12:50 南岳小屋 （1泊）
3日目
南岳小屋 04:30 - 06:18 大キレット - 08:41 北穂高小屋 - 08:43 北穂高岳 - 08:53 南稜分岐 - 09:43 南稜取付 - 10:24 涸沢小屋 - 10:31 涸沢ヒュッテ 11:01 - 11:28 Sガレ - 11:42 ソーダラップ - 12:07 本谷橋 - 12:57 横尾山荘 - 13:21 奥又白谷仮設橋 - 13:43 徳沢仮設橋 - 13:48 迂回路分岐 - 13:51 徳澤園 - 13:56 徳澤ロッヂ - 14:37 徳本峠分岐 - 14:41 明神 - 15:19 小梨平 - 15:24 ビジターセンター - 15:26 河童橋 - 15:32 上高地バスターミナル
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氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, Tシャツ, ソフトシェル, タイツ, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, ゲイター, 日よけ帽子, 着替え, 靴, 予備靴ひも, サンダル, ザック, ザックカバー, サブザック, 昼ご飯, 行動食, 非常食, 調理用食材, 調味料, 飲料, ハイドレーション, ガスカートリッジ, コンロ, コッヘル, 食器, 調理器具, ライター, 地図（地形図）, コンパス, 笛, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, GPS, 筆記用具, ファーストエイドキット, 針金, 常備薬, 日焼け止め, ロールペーパー, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル, ツェルト, ストック, ナイフ, カメラ, ポール, テント, テントマット, シェラフ, ヘルメット, 携帯トイレ |
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