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| 行動予定 | 1日目
椹島ロッヂ 06:00 - 06:05 椹島 - 06:12 滝見橋 - 06:16 笊ヶ岳登山口 - 07:11 鉄塔 07:21 - 08:41 小石下 08:51 - 10:17 清水平 10:27 - 11:11 蕨段 11:21 - 12:47 駒鳥池 12:57 - 13:43 千枚小屋 （1泊）
2日目
千枚小屋 07:00 - 08:02 千枚岳 08:12 - 08:59 丸山 09:09 - 09:49 悪沢岳 10:19 - 11:25 中岳 11:35 - 12:50 荒川小屋 （1泊）
3日目
荒川小屋 07:00 - 07:37 大聖寺平 07:57 - 10:17 赤石岳 10:47 - 12:57 富士見平 - 13:22 赤石小屋 （1泊）
4日目
赤石小屋 07:00 - 09:20 樺段 09:40 - 11:10 椹島 - 11:13 椹島ロッヂ
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氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, Tシャツ, ソフトシェル, タイツ, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, ゲイター, 日よけ帽子, 靴, 予備靴ひも, ザック, ザックカバー, 行動食, 非常食, 飲料, 地図（地形図）, コンパス, 笛, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, GPS, 筆記用具, ファーストエイドキット, 常備薬, 日焼け止め, ロールペーパー, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, ストック, カメラ, ヘルメット, 携帯トイレ, クマ撃退スプレー |
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