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| 山行目的 | ハイキング | | 集合場所・時間 | 5：00鉾立 駐車場 | | 行動予定 | 象潟口登山口 05:00 - 05:42 白糸の滝三角点 - 06:22 賽の河原 - 07:01 御浜小屋 - 07:24 御田ヶ原分岐 - 07:47 七五三掛 - 07:59 外輪山・千蛇谷分岐 - 09:20 御室 - 09:35 新山 - 09:56 百宅口コース分岐 - 10:15 伏拝岳 - 10:33 文珠岳 - 10:52 外輪山・千蛇谷分岐 - 10:58 七五三掛 - 11:12 御田ヶ原分岐 - 11:28 鳥ノ海分岐 - 11:43 御浜・鳥海湖分岐 - 11:46 長坂道T字分岐 - 12:17 笙ケ岳 - 12:48 長坂道T字分岐 - 12:57 河原宿 - 13:07 賽の河原 - 13:30 白糸の滝三角点 - 13:56 象潟口登山口
| | 注意箇所・注意点 | 稜線での滑落、山頂付近での踏み外し | | 食事 | 行動食 | | 計画書の提出先・場所 | コンパスにて提出 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, ソフトシェル, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, 日よけ帽子, 靴, ザック, 昼ご飯, 行動食, 非常食, 飲料, 地図（地形図）, コンパス, 笛, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, GPS, 筆記用具, ファーストエイドキット, 常備薬, 日焼け止め, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル, ツェルト, ストック, カメラ |
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