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| 山行目的 | 穗高岳縦走 | | 行動予定 | 1日目
上高地バスターミナル 12:45 - 12:53 河童橋 - 13:12 岳沢登山口 - 14:12 風穴 14:22 - 16:33 岳沢小屋 （1泊）
2日目
岳沢小屋 06:00 - 07:24 カモシカの立場 07:44 - 09:32 紀美子平 09:52 - 10:36 前穂高岳 11:06 - 11:29 紀美子平 11:39 - 13:32 南稜ノ頭 13:42 - 14:00 奥穂高岳 14:30 - 15:06 穂高岳山荘 （1泊）
3日目
穂高岳山荘 05:00 - 06:02 パノラマコース分岐 06:22 - 06:50 涸沢小屋 07:10 - 07:50 Sガレ 08:00 - 08:18 ソーダラップ - 08:52 本谷橋 09:02 - 10:09 横尾山荘 10:19 - 10:51 奥又白谷仮設橋 - 11:20 徳沢仮設橋 - 11:26 迂回路分岐 - 11:30 徳澤園 11:50 - 12:49 徳本峠分岐 - 12:54 明神 13:04 - 13:54 小梨平 - 14:00 ビジターセンター - 14:02 河童橋 14:12 - 14:20 上高地バスターミナル
| | 緊急時の対応・ルート | 悪天候時は、往復を横尾〜涸沢経由に変更 | | 計画書の提出先・場所 | コンパス |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, Tシャツ, ソフトシェル, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, ゲイター, 日よけ帽子, 着替え, 靴, 予備靴ひも, サンダル, ザック, ザックカバー, 昼ご飯, 行動食, 非常食, 飲料, ライター, 地図（地形図）, 笛, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, 筆記用具, ファーストエイドキット, 常備薬, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル, ツェルト, ストック |
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