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| 山行目的 | トレイルランニング | | 集合場所・時間 | 8:00 さわらびの湯駐車場
8:32 河又名栗湖入口からバス移動
8:47 名郷着 ここからスタート | | 行動予定 | 名郷 09:00 - 09:13 蕨入林道終点 - 09:41 屈曲点 - 10:23 蕨山 - 10:27 展望台 - 10:41 藤棚山 - 10:59 大ヨケの頭 - 11:13 中登坂 - 11:23 名栗金比羅山 - 11:30 金毘羅神社奥ノ院 - 11:53 龍泉寺 - 11:57 有間橋
| | 食事 | 行動食、非常食適量、飲料1L |
氏名 /
役割
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生年月日 /
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | Tシャツ, パンツ, 靴下, 雨具, バフ, 靴, ザック, 行動食, 飲料, 地図（地形図）, コンパス, 熊鈴, 計画書, 予備電池, GPS, ファーストエイドキット, 常備薬, 日焼け止め, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, 手拭い, カメラ |
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