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| 行動予定 | 1日目
椹島 08:00 - 08:07 滝見橋 - 08:11 笊ヶ岳登山口 - 09:06 鉄塔 - 10:26 小石下 - 11:52 清水平 - 12:36 蕨段 - 14:02 駒鳥池 - 14:48 千枚小屋 （1泊）
2日目
千枚小屋 05:00 - 06:02 千枚岳 - 06:49 丸山 - 07:19 悪沢岳 - 08:25 中岳 - 09:24 荒川小屋 - 10:01 大聖寺平 - 11:54 赤石岳 - 12:37 コル - 13:06 百間平 - 13:46 百間洞山の家 （1泊）
3日目
百間洞山の家 05:00 - 06:27 中盛丸山 - 07:15 小兎岳 - 08:08 兎岳 - 08:45 聖兎のコル - 10:18 前聖岳 - 11:02 小聖岳 - 11:43 薊畑 - 13:10 岩頭 - 14:34 竹内門 - 15:26 茶臼小屋 （1泊）
4日目
茶臼小屋 07:00 - 07:44 茶臼岳 - 07:58 仁田池 - 08:19 希望峰 - 08:41 コル - 09:24 易老岳 - 10:07 三吉平 - 11:16 イザルガ岳分岐 - 11:25 光小屋 - 11:32 信濃俣分岐 - 11:43 光岳 - 11:51 信濃俣分岐 - 11:55 光小屋 （1泊）
5日目
光小屋 04:00 - 04:08 イザルガ岳分岐 - 04:48 三吉平 - 05:48 易老岳 - 06:27 コル - 07:07 希望峰 - 07:28 仁田池 - 07:52 茶臼岳 - 08:16 茶臼小屋 - 08:43 樺段 - 09:50 横窪沢小屋 - 11:00 ウソッコ沢小屋 - 12:00 ヤレヤレ峠 - 12:33 畑薙大吊橋
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氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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