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| 山行目的 | 縦走 | | 行動予定 | 1日目
新穂高温泉駅 06:00 - 06:04 林道ゲート 06:14 - 07:35 穂高平小屋 - 08:44 白出沢出合 - 08:50 涸沢岳西尾根取付 09:00 - 10:20 滝谷出合 - 11:19 槍平小屋 （1泊）
2日目
槍平小屋 04:30 - 09:16 南岳小屋 09:26 - 09:40 南岳 09:50 - 10:03 氷河公園分岐 - 10:23 南岳 - 10:31 南岳小屋 （1泊）
3日目
南岳小屋 04:00 - 06:12 大キレット 06:22 - 09:17 北穂高小屋 09:27 - 09:29 北穂高岳 - 09:41 南稜分岐 09:51 - 11:29 最低コル 11:39 - 12:34 涸沢岳 12:44 - 13:06 穂高岳山荘 （1泊）
4日目
穂高岳山荘 04:00 - 04:55 奥穂高岳 05:05 - 05:18 南稜ノ頭 - 06:43 紀美子平 06:53 - 07:34 前穂高岳 07:44 - 08:05 紀美子平 - 08:58 カモシカの立場 - 09:40 岳沢小屋 09:50 - 10:58 風穴 - 11:31 岳沢登山口 - 12:02 ウエンストン碑 13:02 - 13:11 田代橋 - 13:32 上高地バスターミナル
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氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, ソフトシェル, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, 日よけ帽子, 靴, ザック, サブザック, 行動食, 非常食, 飲料, レジャーシート, 地図（地形図）, コンパス, 笛, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, GPS, 筆記用具, ファーストエイドキット, 日焼け止め, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル, ストック |
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