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| 行動予定 | 阿寒湖温泉登山口 07:00 - 07:34 二合目 - 08:23 五合目 08:33 - 09:18 八合目 09:28 - 10:01 雌阿寒岳 10:11 - 10:32 阿寒富士分岐（八合目） - 11:24 阿寒富士 11:34 - 12:13 阿寒富士分岐（八合目） - 12:49 雌阿寒岳 12:59 - 13:17 八合目 - 13:41 五合目 - 14:09 二合目 - 14:29 阿寒湖温泉登山口
| | 食事 | 昼食
行動食
非常食
水1.5L |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 登山靴, スパッツ, 長袖シャツ, Tシャツ, ソフトシェル, ズボン, 靴下(替えの靴下), グローブ, 防寒着, 雨具, 日よけ帽子, 靴, ザック, サブザック, 昼ご飯, 行動食, 非常食, 水1.5L、飲料(スポーツドリンク), 地図（地形図）, ヘッドランプ, 予備電池, GPS, 筆記用具, ファーストエイドキット, 常備薬, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル, ストック, カメラ |
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