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| 山行目的 | 登山 | | 行動予定 | 1日目
上高地バスターミナル 15:00 - 15:07 河童橋 - 15:23 岳沢登山口 - 16:08 明神池 - 16:16 明神 - 16:21 徳本峠分岐 - 17:08 徳澤ロッヂ 17:18 - 17:23 徳澤園 - 17:26 迂回路分岐 - 17:31 徳沢仮設橋 - 17:57 奥又白谷仮設橋 - 18:26 横尾山荘 （1泊）
2日目
横尾山荘 05:00 - 06:04 本谷橋 - 06:53 ソーダラップ - 07:17 Sガレ - 08:10 涸沢ヒュッテ - 08:22 涸沢小屋 - 09:05 パノラマコース分岐 - 10:41 穂高岳山荘 11:41 - 12:31 奥穂高岳 13:01 - 13:31 穂高岳山荘 （1泊）
3日目
穂高岳山荘 06:00 - 06:52 パノラマコース分岐 - 07:15 涸沢小屋 - 07:23 涸沢ヒュッテ - 08:45 屏風のコル - 10:25 中畠新道分岐 - 10:47 治山道 - 11:20 徳沢仮設橋 - 11:25 迂回路分岐 - 11:28 徳澤園 （1泊）
4日目
徳澤園 07:00 - 07:49 徳本峠分岐 - 07:53 明神 - 08:01 明神池 - 08:46 岳沢登山口 - 09:02 河童橋 - 09:09 上高地バスターミナル
| 行動予定
（自由記述） | 天候・体力的に選択肢の１コース |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, Tシャツ, ソフトシェル, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, 靴, ザック, サブザック, 昼ご飯, 行動食, 飲料, 地図（地形図）, コンパス, 笛, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, GPS, 筆記用具, ガイド地図（ブック）, ファーストエイドキット, 常備薬, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル, ストック, カメラ |
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