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| 行動予定 | 1日目
まだらおの湯 05:00 - 05:26 大池分岐 - 05:31 登山口 - 06:21 斑尾山 - 06:35 タングラムスキー場分岐 - 07:09 万坂峠 - 07:23 袴湿原 - 07:57 袴岳 - 08:10 柏ヶ峠分岐 - 08:26 赤池分岐 - 08:45 赤池 - 08:47 赤池分岐 - 08:50 信越トレイル分岐 - 08:54 赤池ブナ林 - 09:12 沼ノ原湿原 - 09:15 沼の原湿原入口 - 09:41 希望湖 - 09:42 毛無山分岐 - 10:07 毛無山 - 10:24 希望湖分岐 - 10:29 涌井分岐 - 11:07 信越トレイル分岐 - 11:11 涌井 - 11:19 林道上新田線分岐 - 11:42 富倉峠 - 11:57 中条分岐 - 12:01 ソブの池 - 12:47 桂池分岐 - 12:58 黒岩山 - 13:18 太郎清水 - 13:22 桂池 - 13:24 中古池 - 13:43 風穴分岐 - 14:18 仏ヶ峰登山口 - 14:34 とんだいら SKY TOP （1泊）
2日目
とんだいら SKY TOP 03:30 - 03:56 仏ヶ峰登山口 - 04:40 仏ヶ峰 - 04:53 小沢峠 - 05:57 鍋倉山 - 06:04 久々野峠 - 06:09 黒倉山 - 06:27 筒方峠 - 06:28 茶屋池分岐 - 06:37 関田峠 - 06:45 光ヶ原分岐 - 07:02 梨平峠 - 07:09 大神楽三角点 - 07:36 牧峠 - 08:18 宇津ノ俣峠 - 08:37 幻の池 - 09:13 伏野峠 - 09:38 須川峠 - 09:44 菱ヶ岳分岐 - 10:26 西マド湿原 - 10:42 野々海峠 - 10:52 入道三角点 - 11:05 深坂峠 - 11:06 三方岳分岐 - 11:21 三方岳 - 11:52 天水山 - 12:02 松之山口分岐 - 12:19 雨池三角点 - 12:25 森コース分岐 - 12:53 栄村口 - 13:33 森宮野原駅 - 13:37 道の駅 栄村ふるさと市 - 13:45 逆巻 - 14:40 中子ダム - 15:32 妙法育成牧場 - 16:19 高野山ダム - 17:07 秋山郷結東温泉かたくりの宿 （1泊）
3日目
秋山郷結東温泉かたくりの宿 04:00 - 04:09 見倉橋 - 04:48 風穴駐車場 - 04:55 見倉トンネル - 05:35 大赤沢バス停 - 06:52 小赤沢登山口 - 07:38 三合目登山口 - 08:03 四合目 - 08:20 五合目 - 08:43 六合目 - 08:57 七合目 - 09:10 八合目 - 09:18 九合目 - 09:25 苗場山神社 - 09:35 龍ノ峰 - 09:45 苗場山神社 - 10:00 苗場山自然体験交流センター - 10:01 苗場山 - 10:02 苗場山自然体験交流センター - 10:13 頂上台地 - 10:36 深穴岩 - 11:06 フクベノ平 - 11:49 赤倉山東尾根登山口 - 12:00 赤湯温泉 （1泊）
4日目
赤湯温泉 04:00 - 04:33 見返り松 - 05:01 釜段ノ滝 - 05:05 赤湯林道終点 - 05:18 林道ゲート - 06:14 浅貝川鉄橋 - 06:42 平標登山口 - 07:40 四合目 - 08:08 松手山 - 09:06 平標山 - 09:32 前仙ノ倉山 - 09:40 仙ノ倉山 - 09:56 エビス大黒避難小屋 - 10:15 エビス大黒ノ頭 - 10:50 毛渡乗越 - 11:06 越路避難小屋 - 11:44 万太郎山 - 11:45 吾策新道分岐 - 12:22 大障子避難小屋 - 13:05 オジカ沢ノ頭避難小屋 - 13:10 オジカ沢ノ頭 - 13:26 中ゴー尾根分岐 - 13:44 肩ノ小屋 - 14:21 ラクダのコル - 15:18 西黒尾根入口 - 15:25 登山指導センター - 15:26 谷川岳ベースプラザ - 15:28 田尻尾根入口 - 15:32 谷川岳インフォメーションセンター - 15:36 新道分岐 - 15:44 土合
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氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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