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| 行動予定 | 1日目
親不知 00:00 - 00:15 栂海新道登山口 - 01:24 入道山 - 01:34 二本松峠 - 02:26 尻高山 - 02:49 坂田峠 - 03:41 シキ割 - 04:34 山姥ノ洞分岐 - 04:47 白鳥山（白鳥小屋） - 04:48 白鳥山避難小屋 - 04:49 白鳥山（白鳥小屋） - 06:07 菊石山 - 07:31 栂海山荘 - 07:38 犬ヶ岳 - 08:36 サワガニ山 - 09:22 黒岩山 - 09:23 中俣分岐 - 11:35 吹上ノコル - 12:07 朝日岳 - 12:40 水平道分岐 - 14:38 雪倉岳 - 14:58 雪倉岳避難小屋 - 15:35 鉱山道分岐 - 16:16 三国境 - 16:50 白馬岳 - 16:58 白馬山荘 - 17:06 祖母谷分岐 - 17:56 杓子沢ノコル - 18:29 白馬鑓ヶ岳 - 18:44 鑓温泉分岐 - 19:02 天狗山荘 （1泊）
2日目
天狗山荘 00:00 - 00:18 天狗ノ頭 - 01:20 不帰キレット - 01:47 不帰１峰 - 02:36 不帰2峰（北峰） - 02:50 不帰２峰（南峰） - 03:40 唐松岳 - 03:50 唐松岳頂上山荘 - 03:51 八方尾根分岐 - 04:35 最低コル - 05:16 遠見尾根分岐 - 05:19 五竜山荘 - 07:24 北尾根ノ頭 - 07:42 口ノ沢ノコル - 08:41 キレット小屋 - 09:01 八峰キレット - 10:05 鹿島槍ヶ岳 - 10:29 布引山 - 10:58 冷池山荘 - 11:11 冷乗越 - 11:41 爺ヶ岳北峰 - 12:07 爺ヶ岳南峰 - 12:27 種池山荘 - 13:25 岩小屋沢岳 - 13:50 新越山荘 - 14:24 鳴沢岳 - 14:59 赤沢岳 - 16:13 スバリ岳 - 16:47 針ノ木岳 - 17:13 針ノ木小屋（針ノ木峠） - 18:03 蓮華岳 - 18:48 北葛乗越 - 19:36 北葛岳 - 19:56 七倉乗越 - 20:30 七倉岳 （1泊）
3日目
七倉岳 00:00 - 00:31 船窪乗越 - 00:48 船窪岳 - 01:38 船窪岳第二ピーク - 03:15 不動岳 - 03:40 南沢乗越 - 04:16 南沢岳 - 04:46 烏帽子山頂分岐 - 05:06 烏帽子小屋 - 06:09 三ッ岳 - 06:59 野口五郎小屋 - 07:26 竹村新道分岐 - 08:22 東沢乗越 - 08:54 水晶小屋 - 09:21 水晶岳 (2974m) - 09:41 水晶小屋 - 10:01 ワリモ北分岐 - 10:07 岩苔乗越 - 10:39 黒部川源流 - 12:37 双六小屋 - 13:17 鏡平分岐 - 14:07 大ノマ岳 - 15:24 抜戸岳分岐 - 15:27 笠新道分岐 - 16:17 笠ヶ岳山荘 - 16:31 笠ケ岳 - 17:59 雷鳥岩 - 20:44 穴滝 - 21:24 槍見温泉 - 21:30 中尾高原口バス停 （1泊）
4日目
中尾高原口バス停 01:00 - 01:26 中尾高原 - 01:53 登山口 - 04:07 中尾峠 - 04:54 北峰分岐 - 05:19 中尾峠 - 05:32 焼岳小屋 - 06:29 焼岳登山口 - 06:39 田代橋 - 06:56 河童橋 - 06:57 ビジターセンター - 06:58 河童橋 08:58 - 09:09 岳沢登山口 - 09:44 風穴 - 11:00 岳沢小屋 - 11:49 カモシカの立場 - 12:52 紀美子平 - 13:58 南稜ノ頭 - 14:09 奥穂高岳 - 14:30 穂高岳山荘 - 14:52 涸沢岳 - 15:24 最低コル - 16:22 南稜分岐 - 16:32 北穂高岳 - 16:33 北穂高小屋 - 18:01 大キレット - 19:11 南岳小屋 （1泊）
5日目
南岳小屋 00:00 - 00:09 南岳 - 00:17 氷河公園分岐 - 00:50 中岳 - 01:11 大喰岳 - 01:19 飛騨乗越 - 01:32 槍ヶ岳山荘 - 01:54 ヒュッテ大槍 - 03:08 水俣乗越 - 04:11 ヒュッテ西岳 - 05:11 貧乏沢のコル - 05:33 大天井ヒュッテ - 06:14 大天荘 - 06:22 大天井岳 - 06:26 大天荘 - 06:55 東天井岳の肩 - 07:30 横通岳の肩 - 07:51 常念小屋 - 08:52 常念岳 - 09:33 2,512m峰 - 10:00 2,592m峰 - 10:45 蝶槍 - 10:53 横尾分岐 - 11:11 蝶ヶ岳ヒュッテ - 11:26 蝶ヶ岳ヒュッテ - 11:41 横尾分岐 - 13:38 一ノ俣 - 13:43 二ノ俣 - 14:05 槍沢ロッジ - 14:34 ババ平 - 14:58 水俣乗越分岐（大曲） - 15:43 氷河公園分岐 - 16:31 ヒュッテ大槍分岐 - 17:01 殺生ヒュッテ - 17:54 槍ヶ岳 - 18:38 千丈沢乗越 - 19:28 左俣乗越 - 19:33 左俣岳 - 19:54 硫黄乗越 - 20:28 樅沢岳 - 20:46 双六小屋 （1泊）
6日目
双六小屋 00:00 - 01:08 丸山 - 01:25 三俣蓮華岳 - 02:15 黒部五郎小舎 - 03:44 黒部五郎岳 - 04:34 中俣乗越 - 04:59 赤木岳 - 05:28 北ノ俣岳 - 05:32 神岡新道分岐 - 06:23 太郎平小屋 - 06:36 薬師峠 - 07:41 薬師岳山荘 - 08:22 薬師岳 - 08:50 北薬師岳 - 09:27 間山 - 09:57 スゴ乗越小屋 - 11:57 越中沢岳 - 13:04 鳶山 - 13:22 五色ヶ原山荘 - 13:42 ザラ峠 - 14:40 獅子岳 - 15:07 鬼岳東面 - 15:55 一の越 - 16:40 雄山 - 16:52 大汝休憩場 - 18:16 剱沢キャンプ場 （1泊）
7日目
剱沢キャンプ場 00:00 - 00:16 剣山荘 - 00:38 一服剱 - 01:20 前剱 - 02:02 平蔵のコル - 02:28 剱岳 - 02:41 獅子頭 - 03:31 2,600ｍ標識 - 04:40 早月小屋 - 06:26 展望台 - 06:53 馬場島 - 06:59 馬場島橋
| | 食事 | 食糧７日分 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, Tシャツ, ソフトシェル, タイツ, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, ゲイター, 日よけ帽子, 着替え, 靴, 予備靴ひも, サンダル, ザック, ザックカバー, サブザック, 昼ご飯, 行動食, 非常食, 調理用食材, 調味料, 飲料, ハイドレーション, ガスカートリッジ, コンロ, コッヘル, 食器, 調理器具, ライター, 地図（地形図）, コンパス, 笛, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, GPS, 筆記用具, ファーストエイドキット, 針金, 常備薬, 日焼け止め, ロールペーパー, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル, ツェルト, ストック, ナイフ, カメラ, ポール, テント, テントマット, シェラフ, ヘルメット, 携帯トイレ |
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