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| 行動予定 | 1日目
芝沢ゲート 04:00 - 04:43 弁天岩 - 06:26 易老渡 - 08:40 面平 - 11:32 三角点 - 11:58 易老岳 - 12:41 三吉平 - 13:50 イザルガ岳分岐 - 13:59 光小屋 - 14:06 信濃俣分岐 - 14:17 光岳 - 14:25 光石 - 14:40 光岳 - 14:48 信濃俣分岐 - 14:52 光小屋 （1泊）
2日目
光小屋 04:00 - 04:08 イザルガ岳分岐 - 04:48 三吉平 - 05:48 易老岳 - 06:27 コル - 07:07 希望峰 - 07:28 仁田池 - 07:52 茶臼岳 - 08:55 竹内門 - 09:41 上河内岳 - 10:34 岩頭 - 11:21 聖平小屋 - 11:54 薊畑 - 13:01 小聖岳 - 14:20 前聖岳 - 14:33 奥聖岳 - 14:48 前聖岳 - 15:32 小聖岳 - 16:13 薊畑 - 16:32 聖平小屋 （1泊）
3日目
聖平小屋 08:00 - 08:33 薊畑 - 09:22 苔平 - 09:48 大木広場 - 11:08 西沢渡 - 11:59 聖光小屋 - 12:33 易老渡 - 14:07 弁天岩 - 14:43 芝沢ゲート
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氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | Tシャツ, ソフトシェル, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, 日よけ帽子, 着替え, 靴, 予備靴ひも, 昼ご飯, 行動食, 非常食, 調理用食材, 調味料, 飲料, ハイドレーション, ガスカートリッジ, コンロ, コッヘル, ライター, 地図（地形図）, コンパス, 笛, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, 筆記用具, ファーストエイドキット, 針金, 常備薬, 日焼け止め, ロールペーパー, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル, カメラ, ポール, シェラフ |
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