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| 山行目的 | 縦走 | | 行動予定 | 1日目
新穂高温泉バスターミナル 04:00 - 05:27 笠新道入口 - 05:42 ワサビ平小屋 05:52 - 06:17 小池新道登山口 - 07:15 秩父沢出合 - 08:38 シシウドヶ原 - 09:26 鏡平山荘 09:46 - 10:53 鏡平分岐 - 11:49 双六小屋 12:19 - 13:34 双六岳 - 14:18 双六小屋 （1泊）
2日目
双六小屋 06:00 - 06:46 樅沢岳 - 07:20 硫黄乗越 - 07:58 左俣岳 08:18 - 08:26 左俣乗越 - 09:47 千丈沢乗越 09:57 - 11:22 槍ヶ岳山荘 - 11:48 槍ヶ岳 - 12:04 槍ヶ岳山荘 （1泊）
3日目
槍ヶ岳山荘 05:00 - 05:27 殺生ヒュッテ分岐 - 05:51 ヒュッテ大槍分岐 - 06:31 氷河公園分岐 - 07:07 水俣乗越分岐（大曲） - 07:31 ババ平 - 07:55 槍沢ロッジ 08:15 - 08:38 二ノ俣 - 08:45 一ノ俣 - 09:30 横尾山荘 09:50 - 10:54 本谷橋 - 11:43 ソーダラップ - 12:07 Sガレ - 13:00 涸沢ヒュッテ （1泊）
4日目
涸沢ヒュッテ 04:00 - 04:12 涸沢小屋 - 04:55 パノラマコース分岐 - 06:31 穂高岳山荘 - 07:21 奥穂高岳 - 07:51 穂高岳山荘 08:11 - 09:03 パノラマコース分岐 - 09:26 涸沢小屋 - 09:34 涸沢ヒュッテ 10:34 - 11:04 Sガレ - 11:19 ソーダラップ - 11:47 本谷橋 11:57 - 12:53 横尾山荘 - 13:20 奥又白谷仮設橋 - 13:44 徳沢仮設橋 - 13:49 迂回路分岐 - 13:52 徳澤園 - 13:57 徳澤ロッヂ - 14:43 徳本峠分岐 - 14:47 明神 - 15:29 小梨平 - 15:34 ビジターセンター - 15:36 河童橋 - 15:43 上高地バスターミナル
| | 緊急時の対応・ルート | 天候によって奥穂高は行かず下山する | | 注意箇所・注意点 | 西鎌尾根、ザイテングラード | | 食事 | 槍ヶ岳山荘に宿泊なので夕、朝食以外3日分の食料と行動食そして一食分予備食 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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