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| 行動予定 | 1日目
ビジターセンター 12:00 - 13:17 天狗原 - 14:33 白馬乗鞍岳 - 14:56 白馬大池山荘 （1泊）
2日目
白馬大池山荘 05:00 - 05:02 蓮華温泉分岐 - 05:50 船越ノ頭 - 06:36 小蓮華山 06:46 - 07:21 三国境 - 08:05 白馬岳 08:15 - 08:26 白馬山荘 08:46 - 08:57 祖母谷分岐 - 10:05 杓子岳 10:15 - 10:35 杓子沢ノコル - 11:17 白馬鑓ヶ岳 11:27 - 11:47 鑓温泉分岐 - 12:10 天狗山荘 （1泊）
3日目
天狗山荘 04:30 - 04:53 天狗ノ頭 - 06:13 不帰キレット 06:33 - 07:08 不帰１峰 07:18 - 08:21 不帰2峰（北峰） 08:31 - 08:49 不帰２峰（南峰） 08:59 - 10:04 唐松岳 10:14 - 10:27 唐松岳頂上山荘 10:37 - 10:39 八方尾根分岐 - 11:36 最低コル - 12:28 遠見尾根分岐 - 12:32 五竜山荘 13:32 - 14:39 五竜岳 14:59 - 15:36 五竜山荘 （1泊）
4日目
五竜山荘 03:30 - 04:37 五竜岳 05:37 - 06:14 五竜山荘 07:14 - 07:21 遠見尾根分岐 - 07:56 西遠見ギャップ - 08:16 西遠見池 - 08:35 大遠見山 08:55 - 09:27 中遠見山 09:37 - 10:40 地蔵の頭 - 10:54 アルプス平駅
| | 緊急時の対応・ルート | day1 大池山荘からピストン
day2 大池に戻るか、白馬鑓温泉へ下山
day3 白馬鑓温泉へ下山か停滞 | | 食事 | day1 朝：車内 昼：大池山荘？ 夕：大池テン場（ｱﾙﾌｧ米・ﾚﾄﾙﾄおでん・ｳｨﾝﾅ）
day2 朝：大池テン場（コンビニおにぎり・味噌汁） 昼：行動食＋天狗山荘軽食 夕：天狗山荘テン場（ｱﾙﾌｧ・ﾗｰﾒﾝ・ウィンナー）
day3 朝：天狗テン場（パン・スープ） 昼：唐松頂上山荘（カレーなど） 夕：五竜山荘（軽食）・テン場（ｱﾙﾌｧ・ﾗｰﾒﾝ）
day4 朝：五竜テン場（パン・ｽｰﾌﾟ） 昼：行動食 夕：自宅・高速SA
| | 計画書の提出先・場所 | 自宅（妻09011320629） 職場 持参 登山口 全て紙ベース
コンパス | | その他 | 登山口（栂池Ｐ）：デリカd5 和歌山330や883
レイン上：ファイントラック青 レイン下：モンベル黒 ザック：オスプレイ黒
下山後、タクシーで栂池Ｐへ |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, Tシャツ, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, 日よけ帽子, 着替え, 靴, サンダル, ザック, ザックカバー, サブザック, 昼ご飯, 行動食, 調理用食材, 飲料, ガスカートリッジ, コンロ, コッヘル, 食器, 調理器具, ライター, 地図（地形図）, コンパス, 笛, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, GPS, 筆記用具, ファーストエイドキット, 針金, 常備薬, 日焼け止め, ロールペーパー, 携帯, 時計, サングラス, タオル, ストック, ナイフ, カメラ, ポール, テント, テントマット, シェラフ, ヘルメット |
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