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| 山行目的 | 日本海からの北アルプス縦走 | | 集合場所・時間 | 04:00 栂海新道登山口 | 行動予定
（自由記述） | 04:00 栂海新道登山口 - 06:00 二本松峠 - 08:00 尻高山 - 08:40 坂田峠 - 09:30 919m地点 - 11:30 白鳥山 - 13:00 菊石山 - 15:00 栂海山荘（泊）
04:00 栂海山荘 - 04:15 犬ヶ岳 - 06:45 サワガニ山 - 08:25 黒岩山 - 13:05 吹上のコル - 14:05 朝日岳 - 14:45 朝日小屋（泊）
04:00 朝日小屋 - 05:45 2042m地点 - 08:15 雪倉岳 - 08:45 雪倉岳避難小屋 - 09:45 2502m地点 - 10:45 三国境 - 11:45 白馬岳 - 11:55 白馬山荘 - 12:10 白馬岳頂上宿舎 - 13:10 杓子岳 - 14:10 鑓ヶ岳 - 14:30 2748m地点 - 14:50 天狗平（泊）
04:00 天狗平 - 06:00 2428m地点 - 09:00 唐松岳 - 09:15 唐松岳頂上山荘 - 09:17 唐松岳頂上山荘 - 11:47 五竜山荘 - 12:47 2798m地点 - 12:50 五竜岳 - 12:52 2798m地点 - 15:02 北尾根ノ頭 - 15:22 口ノ沢のコル - 16:52 キレット小屋（泊）
04:00 キレット小屋 - 06:30 北峰 - 07:00 南峰 - 07:40 布引山 - 08:30 冷池山荘 - 08:40 冷乗越 - 10:10 中峰 - 10:48 種池山荘 - 13:18 新越乗越 - 14:18 鳴沢岳 - 15:18 赤沢岳 - 17:03 スバリ岳 - 18:03 針ノ木岳 - 18:43 針ノ木峠（泊）
06:00 針ノ木峠 - 08:00 大沢小屋 - 09:00 扇沢 | | 緊急時の対応・ルート | 天候、体調に応じて途中長野側へエスケープ | | 食事 | アルファ米を中心に６泊分。朝食：ホットフルグラ、昼食：アルファ米おこわ、夕食：アルファ白米＋フリーズドライ、行動食：トレイルミックスなど。
体調に応じて小屋食、小屋泊まりも行うが、基本はツェルト泊で自炊。 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | ヘッドランプ(1), 予備電池(1), 1/25, 000地形図(1), コンパス(1), 笛(1), 筆記具(1), ライター(1), ナイフ(1), 保険証(1), 飲料, ティッシュ(1), 三角巾(1), バンドエイド(1), タオル(1), 携帯電話(1), 計画書(1), 雨具(1), 防寒着(1), 手袋(1), ストック(1), ビニール袋(1), 替え衣類(1), 入浴道具(1), シュラフ(1), シュラフカバー(1), ザックカバー(1), クマよけ鈴, 食器(1), 水筒(1), 時計(1), 日焼け止め(1), 非常食(1), グランドシート(1), ランタン(1), コンロ(1), ガスカートリッジ(1), コッヘル(1), カメラ(1), ツェルト, ファーストエイドキット(1), 医薬品(1), ラジオ, 車(1) |
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