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| 山行目的 | トレーニング | | 集合場所・時間 | 奥多摩駅 | | 行動予定 | 奥多摩駅 08:40 - 08:45 登山口 - 09:15 愛宕神社 - 09:21 登計峠 - 11:19 天地山分岐 - 11:29 鋸山 - 12:38 海沢探勝路下降点 - 12:48 大岳山 - 13:03 大岳山荘（荒廃） - 13:35 鍋割山分岐 - 13:52 鍋割山 - 14:10 奥の院 - 14:23 奥の院 - 14:46 長尾平分岐 - 14:57 御岳山 - 15:11 東京都御岳ビジターセンター - 15:21 御岳山駅
| | 食事 | 水2リットル、行動食、昼食 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
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住所
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携帯電話 /
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山岳保険 /
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| 個人装備品 | Tシャツ, ズボン, 靴下, 雨具, 日よけ帽子, 靴, ザック, 昼ご飯, 行動食, 非常食, 飲料, 地図（地形図）, コンパス, 笛, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, GPS, ファーストエイドキット, 常備薬, 日焼け止め, 保険証, 携帯, 時計, タオル, カメラ |
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