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| 行動予定 | 1日目
鍋平 06:00 - 06:43 新穂高温泉バスターミナル 06:53 - 08:20 笠新道入口 - 08:35 ワサビ平小屋 08:45 - 09:10 小池新道登山口 - 10:08 秩父沢出合 10:18 - 11:41 シシウドヶ原 - 12:29 鏡平山荘 12:39 - 13:46 鏡平分岐 - 14:42 双六小屋 （1泊）
2日目
双六小屋 03:00 - 05:10 三俣山荘 05:20 - 05:25 伊藤新道分岐 - 06:50 鷲羽岳 - 07:22 ワリモ岳 - 07:37 ワリモ北分岐 - 08:13 水晶小屋 08:23 - 08:53 東沢乗越 - 09:39 水晶小屋 - 10:17 水晶岳 (2974m) - 10:45 水晶小屋 10:55 - 11:23 ワリモ北分岐 - 11:46 ワリモ岳 - 12:22 鷲羽岳 - 13:08 伊藤新道分岐 - 13:13 三俣山荘 （1泊）
3日目
三俣山荘 02:00 - 04:12 双六小屋 04:22 - 05:19 鏡平分岐 - 05:58 鏡平山荘 06:08 - 06:36 シシウドヶ原 - 07:22 秩父沢出合 07:32 - 08:06 小池新道登山口 - 08:27 ワサビ平小屋 08:37 - 08:50 笠新道入口 - 10:02 新穂高温泉バスターミナル 10:12 - 11:07 鍋平
| 行動予定
（自由記述） | 悪天時は稜線へは行かず避難小屋までとする | | 注意箇所・注意点 | 早出早着を心がけ雷雨には十分気をつける | | 食事 | 3日分のα米10食＋行動食
水は水場で汲むため浄水器を携行 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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