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| 行動予定 | 1日目
新穂高温泉駅 07:00 - 07:05 新穂高温泉バスターミナル - 08:23 笠新道入口 - 08:37 ワサビ平小屋 - 09:00 小池新道登山口 - 09:52 秩父沢出合 - 11:07 シシウドヶ原 - 11:50 鏡平山荘 （1泊）
2日目
鏡平山荘 04:00 - 05:00 鏡平分岐 - 05:50 双六小屋 - 07:38 三俣蓮華岳 - 08:43 黒部五郎小舎 - 10:37 黒部五郎岳 - 11:46 黒部五郎小舎 - 13:40 三俣山荘 - 13:45 伊藤新道分岐 - 15:02 鷲羽岳 - 15:31 ワリモ岳 - 15:45 ワリモ北分岐 - 16:17 水晶小屋 （1泊）
3日目
水晶小屋 04:00 - 04:34 水晶岳 (2974m) - 04:59 水晶小屋 - 05:24 ワリモ北分岐 - 05:31 岩苔乗越 - 06:04 祖父岳 - 06:19 祖父庭園 - 06:53 雲ノ平山荘 - 08:20 薬師沢小屋 - 10:27 太郎平小屋 - 10:44 薬師峠 - 12:08 薬師岳山荘 - 13:00 薬師岳 - 13:31 薬師岳山荘 - 14:19 薬師峠 （1泊）
4日目
薬師峠 08:00 - 08:18 太郎平小屋 - 08:52 五光岩ベンチ - 09:42 青淵三角点 - 10:42 折立
| | 緊急時の対応・ルート | 小屋に避難、撤退等 | | 注意箇所・注意点 | 沢の増水、落雷、強風、台風情報 | | 食事 | アルファ米、ソーセージ6食
3リットル
行動食柿ピー、羊羹、サプリ、各6食 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, Tシャツ, 長袖インナー, ソフトシェル, ハードシェル, タイツ, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, 日よけ帽子, 着替え, 靴, ザック, 行動食, 非常食, 飲料, ガスカートリッジ, コンロ, コッヘル, 食器, 調理器具, ライター, 地図（地形図）, トポ, コンパス, 笛, ヘッドランプ, 予備電池, GPS, 筆記用具, ファーストエイドキット, 常備薬, 日焼け止め, ロールペーパー, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, ツェルト, ナイフ, ポール, テント, テントマット, シェラフカバー | | 装備備考 | ココヘリ |
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