| 山行目的 | 山スキー、ピークハント | | 注意箇所・注意点 | 水の補給について | | 食事 | １日目
朝 コンビニ
昼 お弁当
夜 鍋
２日目
朝 コーヒー、パン
昼 ラーメン
夜 鍋
３日目
朝コーヒー、パン
昼
夜 レトルト食 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 |
数 |
備考 |
個人装備品 |
数 |
備考 |
個人装備品 |
数 |
備考 |
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スキー板 |
1 |
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ブーツ |
1 |
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ストック |
1 |
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ザック |
1 |
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地図＆コンパス |
1 |
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ビーコン |
1 |
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ヘルメット |
1 |
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食糧 |
1 |
水500〜1000ml |
日焼け止め |
1 |
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曇り止め |
1 |
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手袋 |
1 |
インナー＆アウター |
ニット帽 |
1 |
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GPS |
1 |
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アイゼン |
1 |
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ピッケル |
1 |
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下着 |
2 |
2セット |
ゴーグル |
1 |
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食器 |
1 |
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バーナ |
1 |
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ピロ |
1 |
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寝袋&インナー |
1 |
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象足 |
1 |
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