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| 山行目的 | 縦走 | | 行動予定 | 1日目
林道ゲート 04:00 - 04:02 新穂高温泉駅 - 04:05 林道ゲート - 04:57 穂高平小屋 - 05:41 白出沢出合 - 05:45 涸沢岳西尾根取付 - 06:36 滝谷出合 - 07:14 槍平小屋 - 10:16 南岳小屋 - 11:40 大キレット - 13:31 北穂高小屋 - 13:32 北穂高岳 - 13:40 南稜分岐 - 14:19 南稜取付 - 14:51 涸沢小屋 - 15:21 パノラマコース分岐 - 16:28 穂高岳山荘 （1泊）
2日目
穂高岳山荘 04:00 - 04:35 奥穂高岳 - 05:03 ジャンダルム - 05:47 天狗のコル - 06:04 天狗ノ頭 - 06:29 間ノ岳 - 07:08 西穂高岳 - 07:37 独標 - 08:01 丸山 - 08:09 西穂山荘 - 08:31 ゴール地点
| | 食事 | カップラーメン、鶏むね肉、尾白米 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, Tシャツ, ソフトシェル, タイツ, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, ゲイター, 日よけ帽子, 着替え, 靴, 予備靴ひも, サンダル, ザック, ザックカバー, サブザック, 昼ご飯, 行動食, 非常食, 調理用食材, 調味料, 飲料, ハイドレーション, ガスカートリッジ, コンロ, コッヘル, 食器, 調理器具, ライター, 地図（地形図）, コンパス, 笛, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, GPS, 筆記用具, ファーストエイドキット, 針金, 常備薬, 日焼け止め, ロールペーパー, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル, ツェルト, ストック, ナイフ, カメラ, ポール, テント, テントマット, シェラフ, ヘルメット, 携帯トイレ |
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