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| 山行目的 | トレーニング | | 集合場所・時間 | 中房駐車場 20:00 | | 行動予定 | 登山者用駐車場 03:00 - 03:11 中房温泉登山口 - 03:47 第一ベンチ - 04:12 第二ベンチ - 04:38 第三ベンチ - 05:05 富士見ベンチ - 05:29 合戦小屋 - 06:20 燕山荘 - 06:38 蛙岩 - 07:35 喜作レリーフ - 07:39 分岐 - 08:12 大天井ヒュッテ - 08:28 貧乏沢のコル - 09:33 ヒュッテ西岳 - 10:05 赤沢山 - 10:40 ヒュッテ西岳 - 10:51 西岳 - 10:56 ヒュッテ西岳 - 11:52 貧乏沢のコル - 12:13 大天井ヒュッテ - 12:51 大天荘 - 13:19 東天井岳の肩 - 13:54 大天荘 - 14:01 大天井岳 - 14:05 大天荘 - 14:18 分岐 - 14:20 喜作レリーフ - 15:17 蛙岩 - 15:37 燕山荘 - 16:07 合戦小屋 - 16:21 富士見ベンチ - 16:36 第三ベンチ - 16:51 第二ベンチ - 17:04 第一ベンチ - 17:26 中房温泉登山口 - 17:33 登山者用駐車場
| | 緊急時の対応・ルート | 引き返すか山小屋に退避 | | 注意箇所・注意点 | 赤沢山での滑落 | | 食事 | 朝食、行動食、非常食 | | 計画書の提出先・場所 | 長野県警 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 |
数 |
備考 |
個人装備品 |
数 |
備考 |
個人装備品 |
数 |
備考 |
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ベースレイヤー |
1 |
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ミッドレイヤー |
1 |
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ソフトシェル |
1 |
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長短パンツ |
2 |
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靴下 |
1 |
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グローブ |
2 |
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ダウンジャケット |
1 |
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雨具上下 |
1 |
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帽子 |
1 |
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靴 |
1 |
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ザック |
1 |
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朝食 |
1 |
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行動食 |
1 |
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非常食 |
1 |
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飲料 |
2 |
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地図（地形図） |
1 |
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コンパス |
1 |
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笛 |
1 |
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計画書 |
1 |
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ヘッドランプ |
2 |
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予備電池 |
2 |
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GPS |
1 |
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ファーストエイドキット |
1 |
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常備薬 |
1 |
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保険証 |
1 |
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携帯 |
1 |
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時計 |
1 |
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サングラス |
1 |
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タオル |
1 |
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ツェルト |
1 |
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ストック |
1 |
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現金 |
1 |
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ドライレイヤー |
1 |
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ハイドレーション1.5L |
1 |
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