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| 行動予定 | 1日目
新穂高温泉バスターミナル 08:00 - 08:09 林道ゲート - 09:23 穂高平小屋 - 10:26 白出沢出合 - 10:31 涸沢岳西尾根取付 - 11:44 滝谷出合 - 12:38 槍平小屋 （1泊）
2日目
槍平小屋 04:00 - 04:01 奥丸山分岐 - 06:09 千丈沢乗越分岐 - 08:29 飛騨乗越 - 08:48 槍ヶ岳山荘 - 09:19 ヒュッテ大槍 - 11:04 水俣乗越 - 13:04 北鎌沢出合 （1泊）
3日目
北鎌沢出合 04:00 - 06:00 北鎌のコル - 08:00 天狗の腰掛 - 10:00 P13 - 12:00 北鎌平 - 13:00 槍ヶ岳 - 13:16 槍ヶ岳山荘 - 13:28 飛騨乗越 - 13:49 大喰岳 - 14:17 中岳 - 14:54 氷河公園分岐 - 15:12 南岳 - 15:19 南岳小屋 （1泊）
4日目
南岳小屋 05:00 - 07:00 大キレット - 09:39 北穂高小屋 - 09:41 北穂高岳 - 09:52 南稜分岐 - 11:21 最低コル - 12:11 涸沢岳 - 12:31 穂高岳山荘 （1泊）
5日目
穂高岳山荘 05:00 - 05:50 奥穂高岳 - 06:30 ジャンダルム - 07:33 天狗のコル - 07:57 天狗ノ頭 - 08:32 間ノ岳 - 09:27 西穂高岳 - 10:08 独標 - 10:42 丸山 - 10:53 西穂山荘 - 11:51 西穂高口
| | 緊急時の対応・ルート | ・北鎌尾根へは、天候次第では、登らず飛騨沢ルートより撤退
・4日目の天気次第では、南岳ではなく槍ヶ岳または殺生ヒュッテに宿泊し、翌日に新穂高へ下山
・５日目の天気次第では、西穂へ向かわず白出沢ルートより新穂高へ下山 | | 食事 | ○１日目…昼：コンビニおにぎり／夜：豚汁・アルファ米
○２日目…朝：アルファ米／昼：行動食／夜：パスタ・スープ
○３日目…朝：アルファ米／昼：行動食／夜：牛丼のもと・アルファ米
○４日目…朝：アルファ米／昼：行動食／夜：パスタ・スープ
○５日目…朝：アルファ米／昼：行動食
○予備食…アルファ米２袋 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, Tシャツ, ソフトシェル, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, 日よけ帽子, 着替え, 靴, 予備靴ひも, ザック, ザックカバー, 昼ご飯, 行動食, 非常食, 調理用食材, 調味料, 飲料, ハイドレーション, ガスカートリッジ, コンロ, コッヘル, 食器, 調理器具, ライター, 地図（地形図）, コンパス, 笛, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, 筆記用具, ファーストエイドキット, 常備薬, 日焼け止め, ロールペーパー, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル, ストック, ナイフ, カメラ, ポール, テント, テントマット, シェラフ, ヘルメット, 携帯トイレ, ロープ（30ｍ）, ハーネス, スリング, カラビナ, ＡＴＣ |
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